駐馬店市中心醫院血管外科  夏靜靜

防控疫情以來，很多人知道戴口罩是重要的預防措施，卻忽視了手衛生。

手衛生是健康的第一道防線，日常生活中，手會在不知不覺中接觸大量的細菌、病毒。有可能引發腹瀉、皮膚及呼吸道感染等疾病。研究發現，每個人雙手平均攜帶1000萬個細菌，遠超過被稱為“細菌”的廚房抹布。在不少人看來，手上有可見的臟物才是臟，但在醫務人員看來，對健康更大的威脅是來自看不見的細菌、病毒。關于洗手，我們重點強調：

一、什么時候該洗手？

1、飯前飯后；

2、便前便后；

3、接觸過淚液、鼻涕、唾液和痰液之后；

4、做完大掃除之后。

5、接觸別人之后。

6、在室外玩耍之后。

7、戶外運動、作業、購物之后。

8、進醫院前，出醫院后。

9、接觸傳染物品后。

二、日常生活中常見的洗手時機：

1、晾完衣服要洗手。臟衣服和洗衣機里面的細菌，會在洗滌過程中沾染到衣物上。晾衣服的過程中，雙手很可能沾上這些細菌，衣物經過紫外線照射最終能達到消毒目的，手卻常常被忽視。

2、看完報紙要洗手。印刷油墨中常使用乙醇、異丙醇、甲苯等有機溶劑，這些物質即使是殘留部分，也對人體有害。

3、外出回來要洗手。外出期間，雙手不可避免地會接觸到一些公共場所的東西，比如門把手、電梯扶手、直梯按鈕等，這些地方都是細菌、病毒聚集的地方，非常臟，所以，外出回來一定要先洗手再干其他的事情。

4、接觸小寶寶前要洗手，為小寶寶或病人更換尿片后，或者處理完被污染的物品后要洗手。

5、用完錢包、鈔票，用過提款機之后要洗手。

6、在外就餐，看完菜單點完菜之后不要忘了洗手，因為菜單確實很臟，很少有餐廳會對菜單定期消毒。

7、使用電腦、鼠標、手機后要洗手。這些都是很容易被人忽視，卻又非常臟的幾種常用物品。

8 、取完牛奶或報紙后也要洗手，因為牛奶箱、報紙箱都很容易滋生細菌。

9、手接觸身體分泌物后要洗手。比如用手捂住口鼻打噴嚏、咳嗽或擤鼻涕后。

10、接觸寵物或者家禽之后要洗手，預防動物相關的傳染病。

11、進醫院前和出醫院后要洗手，有效降低醫院感染。

三、洗手需要按照七步法：

1、雙手手心相互搓洗（雙手合十搓五下）；

2、雙手交叉搓洗手指縫手心對手背，雙手交叉相疊，左右手交換各搓洗五下。

3、手心對手心搓洗手指縫（手心相對十指交錯，搓洗五下）。

4、指尖搓洗手心，雙手指相扣互搓（指尖放于手心互握搓洗）。

5、一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同，交換進行。

6、將五個手指尖并攏在另一手掌心旋轉摩擦，交換進行。

7、一只手握住另一只手的手腕轉動搓洗，左右手相同，交換進行。