當前，國外新冠肺炎疫情呈加速蔓延的形勢，國內多個地區陸續出現散發本土新冠肺炎病例，防控形勢異常嚴峻，大家要時刻注意做好個人防護，保持安全社交距離，養成科學佩戴口罩、勤洗手、常通風，不扎堆、不聚集、少聚餐、分餐制等良好衛生習慣，倡導健康的生活方式。下面這些疫情防控小知識，一起學起來吧！

1

新冠肺炎疫情常態化防控情況下

科學戴口罩

（一）佩戴口罩時，有哪些注意事項?

1.戴口罩前、摘口罩后，均應做好手衛生。

2.區分口罩正反面，不能兩面戴。

3.不與他人混用或共用口罩。

4.捏緊鼻夾，使口罩與臉頰貼合，避免漏氣。

5.一次性使用醫用口罩和醫用外科口罩均為限次使用，應定期更換。

不建議清洗或使用消毒劑、加熱等方法進行消毒后使用。

（二）口罩應如何保存和清潔?

1.需重復使用的口罩，使用后懸掛于清潔、干燥的通風處，或將其放置在清潔、透氣的紙袋中。口罩需單獨存放，避免彼此接觸，并標識口罩使用人員。

2.備用口罩建議存放在原包裝袋內，如非獨立包裝可存放在一次性使用食品袋中，并確保其不變形。

3.口罩出現變濕、臟污或變形等情況后需及時更換。健康人使用后的口罩，按照生活垃圾分類的要求處理即可。

（三）普通公眾如何選戴口罩？

佩戴口罩，是預防新冠肺炎、流感等呼吸道傳染病的有效方法，既保護自己，又保護他人。公眾應根據不同疫情風險等級和所處環境選擇適宜防護級別的口罩，不過分追求高防護級別。

1.處于人員密集場所，如辦公、購物、餐廳、會議室、車間、乘坐廂式電梯、公共交通工具等，應隨身備用一次性使用醫用口罩或醫用外科口罩。

2.有咳嗽或打噴嚏等癥狀者，配戴一次性使用醫用口罩或醫用外科口罩。

3.與居家隔離、出院康復人員共同生活的人員，配戴一次性使用醫用口罩或醫用外科口罩。

2

為什么洗手

能夠有效預防呼吸道傳染病？

洗手是預防傳染病最簡便有效的措施之一。呼吸道傳染病除了通過飛沫傳播，也會經手接觸傳播，日常工作、生活中，人的手不斷接觸到被病毒、細菌污染的物品，如果不能及時正確洗手，手上的病毒、細菌可以通過手觸摸口、眼、鼻進入人體。

通過洗手可以簡單有效地切斷這一途徑，保持個人手部的清潔衛生可以有效降低患呼吸道傳染病的風險。

（一）怎樣正確洗手？

洗手是減少手部細菌、病毒最直接有效的辦法之一，正確洗手是關鍵。

1. 用流動水將雙手淋濕。

2. 取適量肥皂或洗手液均勻涂抹雙手。

3. 按照“七步洗手法”認真搓洗雙手至少20秒。

第一步，洗手掌。手心相對，手指并攏相互搓揉。

第二步，洗手背。手心對手背，手指交叉，沿指縫相互搓揉。

第三步，洗指縫。手心相對，手指交叉，相互搓揉。

第四步，洗指背。一手彎曲呈空拳，把手指關節放在另一手的手心，旋轉搓揉。雙手交換進行。

第五步，洗拇指。一手握住另一只手的大拇指，旋轉搓揉。雙手交換進行。

第六步，洗指尖。一手五指指尖并攏，放在另一只手的手心，旋轉搓揉。雙手交換進行。

第七步，洗手腕。一手握住另一只手的腕部，旋轉搓揉。雙手交換進行。

4. 用流動水沖洗干凈雙手。

5. 捧起一些水，沖淋水龍頭后，再關閉水龍頭（如果是感應式水龍頭不用做此步驟）。

6. 用清潔毛巾或紙巾擦干雙手，也可用吹干機吹干。

（二）什么時候需要洗手？

為了避免疾病經手傳播，應注意正確洗手，洗手頻率根據具體情況而定。

以下情況應及時洗手：外出歸來，戴口罩前及摘口罩后，接觸過淚眼、鼻涕、痰液和唾液后，咳嗽打噴嚏用手遮擋后，護理患者后，準備食物前，用餐前，上廁所后，接觸公共設施或物品后（如扶手、門柄、電梯按鈕、錢幣、快遞等物品），抱孩子、喂孩子食物前，處理嬰兒糞便后，接觸動物或處理動物糞便后。

（三）外出不方便洗手時該怎么辦？

外出不方便洗手時，可選用含75%酒精的手消毒劑進行手部清潔，將消毒劑涂抹雙手，持續揉搓15秒。

特殊情況下，也可使用含氯或過氧化氫手消毒劑。使用時用量要足夠，要讓手心、手背、指縫、手腕等處充分濕潤，兩手相互摩擦足夠長的時間，要等消毒液差不多蒸發之后再停止。

對公眾而言，不建議以免洗的手部消毒液作為常規的手部清潔手段，只是在戶外等沒有條件用水和肥皂洗手的時候使用。

3

為什么要少去人群密集的公共場所？

公共場所人員多，流動量大，感染風險未知，且人與人之間難以保持1米距離，一旦有病毒感染者，在沒有有效防護的情況下，很容易造成人與人之間的傳播，空氣流動性差的公共場所病毒傳播的風險更大。

4

室內為什么要經常開窗通風？

室內環境密閉，容易造成病菌滋生繁殖，增加人體感染疾病的風險。

勤開窗通風可有效減少室內致病微生物和其他污染物的含量。

此外，陽光中的紫外線還有殺菌的作用。每天早、中、晚均應開窗通風，每次通風時間不短于15分鐘。寒冷季節開窗通風要注意保暖，避免受涼。

5

在公共場所應如何做好個人防護？

公共場所人流量大、人員密集，是疫情防控的重點區域，盡量少去公共場所活動，如必須去，要注意做好個人防護。

（一）乘坐公共交通工具有哪些注意事項？

1.乘坐公共交通工具前，準備好口罩、消毒濕紙巾或便攜式免洗手消毒液等物品。

2.全程佩戴口罩，盡量與他人保持1米以上的安全距離，打噴嚏、咳嗽時用紙巾或肘臂遮擋。

3.在車站、機場、碼頭等要主動配合監測體溫、查驗健康碼，盡量減少滯留時間。

4.乘車期間，保持手衛生，盡量少碰觸扶手等物體，不要用手直接接觸口、眼、鼻。

5.盡量使用掃碼支付等非接觸支付方式付費。

6.乘坐公共交通工具結束后，正確洗手，確保手部衛生。

（二）前往超市、商場等公共場所有哪些注意事項？

1.遵守場所管理規定，進入場所時按要求佩戴口罩，測量體溫，出示健康碼等。

2.列好購物清單，盡可能減少購物逗留的時間。

3.購物、結賬時盡可能與他人保持1米以上距離，優先選擇非接觸掃碼方式付費。

4.乘坐電梯時，優先使用扶梯，如果必須乘坐廂式電梯，應佩戴口罩。

5.回家后立即洗手，做好手衛生。

（三）到農貿市場購物有哪些注意事項？

1.配合體溫檢測。

2.做好個人防護：在低風險地區農貿市場內應隨身攜帶口罩。在人多的攤位購物時，應當佩戴口罩。中高風險地區顧客進入農貿市場應全程佩戴口罩，挑選商品時建議佩戴手套。優先使用掃碼付費方式結賬。

3.加強個人衛生：避免用不干凈的手觸摸口、眼、鼻，打噴嚏時等部位。咳嗽打噴嚏用紙巾或用肘臂遮擋口鼻。離開市場后，及時洗手，有條件時，可隨身攜帶速干手消毒劑。

4.購買冷凍食品時，盡量避免直接用手觸碰。回家后，及時用肥皂或洗手液洗手。食品加工前要認真清洗并防止水花飛濺。加工時注意生熟分開，煮熟煮透后再食用。存儲時，最好使用保鮮袋獨立封閉包裝。

（四）到餐廳就餐有哪些注意事項？

1.選擇間距較大，通風良好的位置落座，盡量減少多人聚餐。

2.盡可能錯峰用餐，避免人員擁擠。

3.用餐前應規范清潔雙手。

4.2人以上用餐時，使用公筷、公勺或實行分餐制。

5.盡量通過線上或掃碼等非接觸方式進行點餐和付費。

（五）工作場所如何做好防護？

1.遵守單位防疫措施和規定。

2.配合做好體溫檢測。

3.不要帶病上班，出現發熱等身體不適要及時向單位報告，并立即到醫院就診。

4.在工作場所中，應做到戴口罩、勤洗手、1米社交距離、開窗通風、少聚集。

5.乘坐電梯時注意與他人保持距離，盡量避免用手直接接觸按鈕。

（六）去醫院時如何做好個人防護？

1.就診者應提前了解就診療程，縮短在醫院逗留的時間。

2.全程佩戴口罩，主動配合測量體溫、出示健康碼、進行實名登記等。

3.勤洗手或使用免洗手消毒劑保持手衛生，不觸摸眼、口、鼻。

6

為什么要推廣分餐制、使用公筷公勺？

研究表明，幽門螺桿菌、甲肝病毒等消化道致病微生物可通過唾液污染筷子、勺子，進而污染食物，傳染給其他就餐者。

1.提倡多人就餐時采用分餐制、使用公筷公勺，避免個人使用過的餐具污染公共食物，可以有效降低病從口入的風險，減少交叉感染。

2.使用公筷公勺，剩余的飯菜可以放心打包或分裝，減少食物浪費。

3.推廣分餐制、使用公筷公勺是最簡單有效的衛生防病習慣，是文明健康的生活方式。

7

在家庭中如何實施分餐制和使用公筷公勺？

1.固定餐具：家庭成員固定餐具，即每人使用自己的碗、筷子、勺子、水杯，從外形、顏色上加以區別。

2.踐行分餐：在每個菜盤、盆、鍋等盛食物的容器上，放上公筷公勺，每個人都用公筷公勺來夾食物，用自己的碗、筷子和勺子吃飯。

3.兒童喂養：鼓勵孩子盡早獨立進食。對不能進食的嬰幼兒，家長或監護人要用適當的方式感覺孩子食物的溫度，避免用嘴嘗試孩子食物、與孩子公用餐具等。

4.家長示范：兒童時期是培養良好習慣的關鍵時期，父母要為孩子做榜樣，養成使用公筷公勺的好習慣，并堅持下去。