警惕！瑜伽病已成新病種

2019-09-09 09:45　來源：駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯：閆繼華

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摘要：隱痛及時就醫(yī) 在練習(xí)早期出現(xiàn)酸痛正常，如果出現(xiàn)長時間的隱痛不退，尤其是腰椎、關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)異常疼痛，要馬上停止練習(xí)。不是人人都適合練習(xí) 腰椎、脊椎有病的患者不適合練瑜伽，年老體虛或患有高血壓及心腦血管病、呼吸系統(tǒng)疾病的人也不宜練瑜伽，以免突發(fā)心腦血管意外事件。

你知道嗎，練瑜伽的人四分之一都曾受傷。近幾年，有多篇文章和相關(guān)專家紛紛指出，“瑜伽病”已成新病種，主要以肌肉韌帶拉傷、軟骨撕裂為主，另外還有關(guān)節(jié)錯位、脊椎錯位及關(guān)節(jié)炎癥、神經(jīng)痛等。盡管瑜伽非常流行，但練瑜伽的確有可能受傷，應(yīng)盡量避免。

不追求動作完美

瑜伽不是“競技運(yùn)動”，不做超出自己能力的動作，不追求動作完美。

練瑜伽不急于求成

練瑜伽應(yīng)充分考慮柔韌、平衡和力量素質(zhì)，量力而行、循序漸進(jìn)。臨床發(fā)現(xiàn)，練瑜伽受傷者以40歲左右的女性居多，建議在做肌肉伸展時要適度。

　 隱痛及時就醫(yī)

在練習(xí)早期出現(xiàn)酸痛正常，如果出現(xiàn)長時間的隱痛不退，尤其是腰椎、關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)異常疼痛，要馬上停止練習(xí)。

不是人人都適合練習(xí)

腰椎、脊椎有病的患者不適合練瑜伽，年老體虛或患有高血壓及心腦血管病、呼吸系統(tǒng)疾病的人也不宜練瑜伽，以免突發(fā)心腦血管意外事件。

（摘自《今晚報(bào)》）

責(zé)任編輯：閆繼華

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