氣溫降低，天氣漸冷，一邊新冠肺炎疫情在全球流行的趨勢(shì)也絲毫沒(méi)有減緩，這邊冬季流感病毒又開(kāi)始肆虐傳播，新冠肺炎疫情與季節(jié)性流感等呼吸道傳染病伴隨出現(xiàn)、疊加而來(lái)、交互影響，這讓我們面臨著“新冠+流感”帶來(lái)的雙重壓力。新冠和流感如何區(qū)分呢？生活中我們又該如何預(yù)防流感呢？

新冠和流感如何區(qū)分？

在國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布的《新型冠狀病毒肺炎診療方案（試行第八版）》中指出，新冠肺炎以發(fā)熱、干咳、乏力為主要表現(xiàn)，部分患者以嗅覺(jué)、味覺(jué)減退或喪失等為首發(fā)癥狀，少數(shù)患者伴有鼻塞、流涕、咽痛、結(jié)膜炎、肌痛和腹瀉等癥狀。

而《流行性感冒診療方案（2020年版）》明確，流感主要以發(fā)熱、頭痛、肌痛和全身不適起病，體溫可達(dá)39℃?40℃，可有畏寒、寒戰(zhàn)，多伴全身肌肉關(guān)節(jié)酸痛、乏力、食欲減退等全身癥狀，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不適，顏面潮紅，眼結(jié)膜充血等。部分患者癥狀輕微或無(wú)癥狀。

河南省科普專(zhuān)家、周口市疾病預(yù)防控制中心鄧?yán)蚪榻B到，新冠肺炎和流感都屬于呼吸道傳染病，表現(xiàn)出來(lái)的發(fā)熱、咳嗽等臨床癥狀和體征基本一樣。新冠肺炎輕型、普通型可表現(xiàn)為發(fā)熱、干咳、咽痛等癥狀，與流感不易區(qū)別；重型、危重型表現(xiàn)為重癥肺炎、ARDS和多器官功能障礙，也與重癥、危重癥流感臨床表現(xiàn)類(lèi)似，應(yīng)當(dāng)結(jié)合流行病學(xué)史和病原學(xué)鑒別。

為了減少新冠肺炎與流感疊加流行的風(fēng)險(xiǎn)，鄧?yán)蚝粲醮蠹也粌H要做好新冠病毒的防控，還要積極預(yù)防流感。

預(yù)防流行性感冒做好這幾點(diǎn)

防寒保暖   及時(shí)添加衣被，外出時(shí)戴帽子、圍巾。適時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，每晚睡前用熱水泡腳。

講究衛(wèi)生   出門(mén)帶口罩，勤洗手、睡前刷牙。衣被要勤洗勤曬，不共用毛巾等生活用品。

合理飲食   冬季日常飲食要遵循保溫、御寒和防燥的原則。同時(shí)，要多喝開(kāi)水，口腔和鼻腔內(nèi)黏膜要保持濕潤(rùn)。

科學(xué)鍛煉   冬季不適合晨練，可以在室內(nèi)慢跑、做體操等。氣溫回升后，可以根據(jù)個(gè)人情況選擇室外鍛煉。運(yùn)動(dòng)忌大汗，以微微出汗為宜，每次進(jìn)行半小時(shí)左右。

充足睡眠   每天不低于晚11點(diǎn)休息，保證7?8小時(shí)睡眠時(shí)間。

接種疫苗   接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段，可以顯著降低接種者罹患流感和發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

此外，鄧?yán)蜻€給大家推薦了一個(gè)預(yù)防流感的中醫(yī)小妙招：每日早晚、餐后仰頭含漱鹽水，按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴，約20次～30次，然后用摩擦發(fā)熱的手掌，輕輕按摩鼻尖和鼻翼，都可以有效預(yù)防感冒。

最后，鄧?yán)蛱嵝训剑诹鞲辛餍屑竟?jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機(jī)會(huì)或減輕患流感后的癥狀。感冒高發(fā)季，一旦感冒，要及時(shí)到醫(yī)院診治，不要拖延待自愈，以免延誤病情。

（河南省衛(wèi)生健康委宣傳處指導(dǎo) 省疾控中心 省衛(wèi)生健康宣教中心  大河健康報(bào)制作 曹聰撰稿）