心肌梗死在生活中如何預防？

2021-04-06 15:37　來源：駐馬店網責任編輯：徐明霞

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摘要：第四、秋冬鍛煉要適宜：應該避開寒冷的早晨，時間不宜過久，因為秋冬季節早晚溫差大，運動后血管擴張，但寒冷條件下刺激血管收縮，血壓增高，對于既往有冠心病的患者更易誘發心絞痛發作。

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多數老年人心肌梗死較為典型的的癥狀為胸痛、胸悶，多發生于安靜狀態下，程度較嚴重，病人常伴有瀕死感，持續時間長，可達數小時或者更長，常放射至下頜、頸部、背部上方，左上肢和上腹部，伴惡心、嘔吐和上腹脹痛等胃腸道癥狀，休息及含化硝酸甘油30分鐘不能緩解。不典型的癥狀通常包括胸痛不劇烈，呼吸困難，心慌、惡心、嘔吐、頭暈、上腹痛咽痛，牙痛等。

在日常生活中我們應當如何去預防心肌梗死？接下來給大家介紹幾種預防方法。

第一、注意控制三高：高血壓，高血脂，高血糖是動脈粥樣硬化的主要原因。在日常生活中要做到低鹽低脂肪飲食，食鹽的攝入量最好維持在每天6.5克以下，容易引起血脂升高的食物，像動物的內臟，蛋黃，肥肉，要適當控制，可以多吃一些蔬菜和含糖量低的水果。

第二、戒煙限酒避免過度勞累：心梗的高發年齡在45歲以上的男性及55歲以上的女性。工作壓力大，長期熬夜，會造成免疫力低下，身體處于亞健康狀態，有可能誘發心肌梗死的危險。

第三、保持良好的心情：心血管疾病與人的情緒也有很大的關系，對于高強度、高壓力人群更要放松精神，愉快生活，保持心境的平和，對任何事情要學會能夠泰然處之，保持身心愉悅；

第四、秋冬鍛煉要適宜：應該避開寒冷的早晨，時間不宜過久，因為秋冬季節早晚溫差大，運動后血管擴張，但寒冷條件下刺激血管收縮，血壓增高，對于既往有冠心病的患者更易誘發心絞痛發作。

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