如何跟抑郁癥的朋友聊天

2020-06-09 17:06　來源：駐馬店網責任編輯：魏甜甜

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摘要：向患者提供愉快事件列表，做愉快事件即讓患者有成就感，又能提高患者的情緒。所以，跟抑郁癥朋友相處，首先就要像面對發燒、頭痛、無力的感冒患者一樣，理解他這種痛苦的狀態，給予我們力所能及的陪伴和照顧；最后根據患者的病情程度，建議患者暫時休養、請假，鼓勵其外出活動和多曬太陽。

駐馬店市第二人民醫院九科徐莉

如果身邊有抑郁癥的朋友，我們可能會出于助人的愿望、同理心，盡己所能地照顧他、安慰他，嘗試減少他的痛苦，希望他盡快康復。

跟抑郁癥患者相處，陪伴就是最長情的告白。很多時候，我們只要默默地陪著他，讓他感覺到自己并不孤單，對他來說就是很好的支持。如果他主動談及目前的狀態以及自責的體會，我們作為朋友默默傾聽，及時糾正對方的偏激想法，讓他不要認為這些都是自己造成的。

抑郁癥患者存在興趣不足、動力缺乏、體力下降的癥狀，在疾病的發作期，一些我們認為很簡單的任務對抑郁癥患者來說就是一種巨大的壓力。當患者無法完成時，他們就會自責，情緒也會更加低落。因此，作為朋友或家人，我們要向抑郁癥患者建議適當的休息，或暫停目前的學習和工作，直至他的病情好轉，有能力去應付這些任務。

如果患者身體狀態允許，可以帶他出去散散步、曬曬太陽。運動療法和光照療法都是治療抑郁癥重要的非藥物手段。白天充足的光照能調節褪黑素的釋放，調整我們的生物節律，改善情緒。向患者提供愉快事件列表，做愉快事件即讓患者有成就感，又能提高患者的情緒。

所以，跟抑郁癥朋友相處，首先就要像面對發燒、頭痛、無力的感冒患者一樣，理解他這種痛苦的狀態，給予我們力所能及的陪伴和照顧；其次，要意識到這個疾病有自殺的風險，要積極配合醫生的治療；最后根據患者的病情程度，建議患者暫時休養、請假，鼓勵其外出活動和多曬太陽。

責任編輯：魏甜甜

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