關愛媽媽，向產后抑郁說“不”

2020-06-09 17:04　來源：駐馬店網責任編輯：魏甜甜

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摘要：有過類似經歷的朋友在回憶起那段“灰色的日子”時，將造成自己產后心情抑郁的原因歸結為：“妊娠反應厲害，吐得翻江倒海”“孕前焦慮，怕疼”“婆家重男輕女”“生產太疼太辛苦”“哺乳不順”“老公太忙，太懶，幫不上忙”“婆媳鬧矛盾，老公不作為”。

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在知乎上搜索“產后抑郁是一種怎樣的體驗”，會看到這樣的留言：“我變得不再是我自己了，我失去我自己了，我找不到我人生的價值，這一切都是因為我生了孩子”“感覺自己是個徹底的失敗者”“黑夜和白天對我來說完全沒有意義，只是覺得每一天都很混沌”“就像是一只氣球，在房間的各個角落沖撞，同時，慢慢在泄氣”。

有過類似經歷的朋友在回憶起那段“灰色的日子”時，將造成自己產后心情抑郁的原因歸結為：“妊娠反應厲害，吐得翻江倒海”“孕前焦慮，怕疼”“婆家重男輕女”“生產太疼太辛苦”“哺乳不順”“老公太忙，太懶，幫不上忙”“婆媳鬧矛盾，老公不作為”。

早年家庭關系緊張、有婚姻問題、不良的生活事件、缺少關愛及家庭支持等，均為產后抑郁發生的危險因素。分娩時的創傷經歷、抑郁癥病史或經前綜合癥病史以及家庭成員有抑郁病史，也是很重要的危險因素。

家庭支持對幫助產婦預防和走出產后抑郁尤為關鍵。“無論是全職媽媽，還是職業女性媽媽，懷孕分娩以及養育寶寶，都是極大的身心付出，家庭支持是否充分，直接影響了媽媽們的心理健康”。

產后媽媽不要把注意力集中在不好的事件上，保持與外界聯系，在身體條件允許的情況下，盡早回單位工作，與人相處，從工作上尋找成就感，是避免產后抑郁最好的方法。

責任編輯：魏甜甜

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