睡前喝紅酒能否改善睡眠？
摘要：再者，酒精被世界衛(wèi)生組織定為一級(jí)致癌物質(zhì)，美國(guó)臨床腫瘤學(xué)會(huì)也發(fā)表聲明，明確指出酒精是重要的致癌物。我們一定要記住，睡前飲酒是不能改善睡眠質(zhì)量的，反而會(huì)導(dǎo)致睡眠紊亂。飲酒過(guò)多還會(huì)導(dǎo)致身體其他器官的疾病，例如胃腸道出血、酒精性脂肪肝、酒精性腦病、癌癥等等，是得不償失的。
駐馬店市第二人民醫(yī)院 郭俊峰
生活中有很多人認(rèn)為喝紅酒能預(yù)防心血管疾病，還能夠緩解壓力，改善睡眠，有益于身體健康。所以有些人有睡前喝紅酒的習(xí)慣，但這其實(shí)是不對(duì)的！
當(dāng)今社會(huì)飽受失眠困擾的人很多，而多數(shù)人吃藥又擔(dān)心有副作用，鍛煉又沒(méi)有時(shí)間，那睡前喝酒似乎就是“最簡(jiǎn)單易行”的方法了。
然而這種方法是錯(cuò)誤的，《中國(guó)成人失眠診斷與治療指南》明確指出：酒精不能用于治療失眠。
雖然酒精最初可以起到鎮(zhèn)靜劑的作用，讓人短時(shí)間內(nèi)昏沉欲睡，然而酒精會(huì)干擾人的睡眠結(jié)構(gòu)，使睡眠變淺，易醒，睡眠質(zhì)量變差。
同時(shí)飲酒會(huì)抑制呼吸中樞，并可能導(dǎo)致舌根后墜，阻塞氣道，導(dǎo)致人體反復(fù)處于缺氧狀態(tài)，機(jī)體功能紊亂，第二天感覺(jué)更加疲憊。
再者，酒精被世界衛(wèi)生組織定為一級(jí)致癌物質(zhì)，美國(guó)臨床腫瘤學(xué)會(huì)也發(fā)表聲明，明確指出酒精是重要的致癌物。
提醒：我們不應(yīng)該依賴酒精來(lái)助眠，這是有損于我們健康的方法，無(wú)異于飲鴆止渴。
我們一定要記住，睡前飲酒是不能改善睡眠質(zhì)量的，反而會(huì)導(dǎo)致睡眠紊亂。飲酒過(guò)多還會(huì)導(dǎo)致身體其他器官的疾病，例如胃腸道出血、酒精性脂肪肝、酒精性腦病、癌癥等等，是得不償失的。
責(zé)任編輯：閆繼華
查看心情排行你看到此篇文章的感受是：
點(diǎn)贊
高興
羨慕
憤怒
震驚
難過(guò)
流淚
無(wú)奈
槍稿
標(biāo)題黨
版權(quán)聲明：
1.凡本網(wǎng)注明“來(lái)源：駐馬店網(wǎng)”的所有作品，均為本網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)書(shū)面授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其他方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明“來(lái)源：駐馬店網(wǎng)”。任何組織、平臺(tái)和個(gè)人，不得侵犯本網(wǎng)應(yīng)有權(quán)益，否則，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，本網(wǎng)將授權(quán)常年法律顧問(wèn)予以追究侵權(quán)者的法律責(zé)任。
駐馬店日?qǐng)?bào)報(bào)業(yè)集團(tuán)法律顧問(wèn)單位：上海市匯業(yè)（武漢）律師事務(wù)所
首席法律顧問(wèn)：馮程斌律師
2.凡本網(wǎng)注明“來(lái)源：XXX（非駐馬店網(wǎng)）”的作品，均轉(zhuǎn)載自其他媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如其他個(gè)人、媒體、網(wǎng)站、團(tuán)體從本網(wǎng)下載使用，必須保留本網(wǎng)站注明的“稿件來(lái)源”，并自負(fù)相關(guān)法律責(zé)任，否則本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。
3.如果您發(fā)現(xiàn)本網(wǎng)站上有侵犯您的知識(shí)產(chǎn)權(quán)的作品，請(qǐng)與我們?nèi)〉寐?lián)系，我們會(huì)及時(shí)修改或刪除。
豫公網(wǎng)安備 41170202000005號(hào)