易舒冉

一袋牛奶倆水果，雜糧野菜都入伙……不知從何時開始，中老年人的養生之道成了年輕人喜歡的生活方式，這背后折射出的是年輕人對健康問題的重視。

年輕人意識到健康的重要性是一件好事，因為身體健康不一定擁有一切，但沒有健康就會失去一切。自古以來，多少英雄豪杰、名流人物因為疾病纏身而壯志難酬、中斷事業。諸葛亮最后一次出師病逝軍中，未完大業，令人嘆息，“出師未捷身先死，長使英雄淚滿襟”；貝多芬曾日夜期盼耳朵可以復聰，直到生命的盡頭還在祈禱，“到了天堂，我就能聽見了”。

“身體是革命的本錢”，年輕人在施展才華之時，必須要有一個健康的身體。

可是，一些年輕人走入了保持健康的“迷途”。比如，有的年輕人喜歡邊糟蹋健康，邊保養身體，他們先吃辛辣火鍋、高熱量食品，再喝溫開水、小米粥，還自認為這樣搭配對身體有益無害；有的年輕人則認為只要營養足，就能保持健康，于是保溫杯里泡枸杞，網上購物車里裝補品成了他們的生活常態。食補的確是保持健康的一種方式，但年輕人不應該盲目地相信保健品的療效，而是要在飲食時做到五谷為養、五果為助、五畜為益、五菜為充。

除了食補，還有哪些做法有利于年輕人的身體健康？養成良好的生活習慣，戒掉不良嗜好很重要，白天在工作學習時提高效率，晚上盡量少熬夜，保持一個規律的作息時間。年輕人還可以培養一項體育愛好，業余時間多參加體育鍛煉，適度的運動可以加速體內的代謝和循環，增強體質和自身免疫力。與其花錢購買保養品，不如管住嘴，邁開腿，科學運動才是保持健康的最佳方式。

“人生能有幾回搏”，年輕人奮力拼搏的同時，千萬別放棄了健康資本。疾病不會因為年紀小就躲著走，健康也不會因為年富力強就主動來，健康狀況不佳，年輕人便不能享受美好的青春年華，也很難實現自己的理想抱負。況且，“身體發膚，受之父母，不敢毀傷，孝之始也。”主動保持身體健康，不光是對自己負責，更是一種孝心的體現。

《 人民日報 》（ 2018年11月20日 19 版）