金庸高壽他有什么招式養生

2018-11-12 08:32　來源：駐馬店網責任編輯：lyx

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摘要：10月30日，著名武俠小說泰斗金庸（原名查良鏞）先生在中國香港養和醫院病逝，享年94歲。大師已逝，江湖已了；笑傲江湖，唯愿走好。成就給讀者留下一世江湖查良鏞，生于192

10月30日，著名武俠小說泰斗金庸（原名查良鏞）先生在中國香港養和醫院病逝，享年94歲。大師已逝，江湖已了；笑傲江湖，唯愿走好。

成就

給讀者留下一世江湖

查良鏞，生于1924年3月10日，以筆名“金庸”著作多部武俠小說，創造出一個江湖世界。其實在1995年，71歲的金庸就患上嚴重心臟病，做了心臟搭橋手術。出院后，金庸先生意識到“體弱病欺人，體強人欺病”，決定堅持積極養生。

珍瓏棋局多動腦

金庸先生很喜歡下圍棋，《書劍恩仇錄》中陳家洛下圍棋，用棋子做暗器；《笑傲江湖》中的黑白子癡迷圍棋；《天龍八部》的珍瓏棋局等。下圍棋需要到腦子，動腦子可以預防老年癡呆。活到老學到老是金庸的另外一個保養秘訣，80多歲的時候他還攻讀英國劍橋大學的博士學位。

睡眠

鳴天鼓法養心神

金庸總結了一套睡眠大法——鳴天鼓法。上床后靜坐閉日，用指頭彈擊后腦勺，使之聽到咚咚的響聲，彈擊次數到自覺微累為止。停止彈擊后躺下，頭靠睡枕，兩手自然安放于兩側，便會很快入睡。

運動

凌波微步每天45分鐘

金庸先生接受心臟搭橋手術后，開始把適度運動當做生活的必修課。他喜歡散步，并調侃：“我練習凌波微步已經到了出神入化的境地”。他每天都會繞圈散步45~50分鐘，直到出汗為止。

內心閑適笑傲江湖

“可以說《天龍八部》表達了我對人生的部分看法。死不可避免，但生時應該過得好好的，去幫助別人，心平氣和，講究中庸之道。”金庸先生說，萬事不強求，能有所作為當然好，不能也沒有關系；重要的是尋求內心的閑適，要自己獲得滿足。

（摘自《老人報》）

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