飲酒危害健康，很多人都已經認識到。但其中不少人依然存在僥幸心理，認為少量飲酒就能把危害降低。真的可以嗎？

你喝的每一滴酒，都在傷害大腦

2022年3月，美國賓夕法尼亞大學的研究人員在《自然》（Nature）雜志子刊《自然·通訊》期刊上發表了一篇題為《酒精消耗量與灰質和白質體積之間的關系》的研究。研究發現，即使是適量飲酒，也會讓大腦變小，輕度至中度飲酒與整體腦容量減少有關。

在該研究中，研究人員分析了英國生物樣本庫中的36678名健康的中老年人的酒精攝入量和大腦結構之間的關聯，通過大腦磁共振成像技術（MRI），計算出大腦不同區域的白質和灰質體積。

研究人員在分組時就觀察到一個明顯的趨勢，隨著酒精攝入量的增加，大腦的灰質和白質體積在減小，并且喝得越多，情況就越糟。

為了更深入了解飲酒對大腦的影響，研究人員將與飲酒相關的大腦縮小與衰老相關的大腦縮小進行了比較。

具體而言，與滴酒不沾相比：

每天1個酒精單位（約8克酒精），相當于大腦老化半年；

每天2個酒精單位（約16克酒精），大腦老了2年；

每天3個酒精單位（約24克酒精），大腦老化3.5年；

每天4個酒精單位（約32克酒精），大腦老化超過10年。

要知道通常市面上常見的白酒低度多為（38%vol）、高度多為（52%vol）。現以平均取中計算，1瓶500毫升45度白酒中含有純酒精約225毫升即約177克。每天4個酒精單位，32克酒精約合不到2兩白酒。

酗酒就等于慢性自殺

飲酒對于大腦衰老還不是最可怕的，最可怕的也是最致命的傷害——腦溢血！

北京中醫藥大學東直門醫院神經內科主任醫師萬繼峰講述了一個案例：

一位四十多歲的男士被自己的妻子送到醫院，直到被送進手術室，他的妻子還一直在邊哭邊罵，聽語氣頗有一種恨鐵不成鋼的意味。

這位女士在說情況時，邊說邊哭訴，得知他們家里以前是開飯店的，那時她的丈夫有很多應酬，就養成了喝酒的習慣。

聽這位女士講，后來飯店生意越來越不好，也就是從那個時候開始，她的丈夫情緒低沉，每天都沉浸在酒精里，量越來越多。曾經把血壓喝到了180，期間很多次與他爭吵、鼓勵、勸說，但哪一種方式都無濟于事。

直到這一次倒下，人被送來醫院。

經過搶救，這位男士脫離了生命危險，但不幸的是，身體下肢部分仍然出現了不可逆轉的傷害，以后都很難行走了。

喝酒引起腦出血，有很多嗜酒的患者可以說沒有這個意識。那么喝酒為什么可以讓腦血管破裂，造成腦出血呢？

萬繼峰醫生解釋，喝酒誘發腦出血主要有以下幾條原因：

一是長期大量飲酒先影響到的是肝臟，肝臟會受到影響后，促進膽固醇和甘油三酯合成，進而導致動脈硬化，后期血管內腔不斷狹窄，容易造成腦血管嚴重堵塞。并且會導致凝血因子缺乏，血小板生成減少，對出血情況的反應降低。

二是酒精可作用于神經和血管系統，喝酒時神經興奮，飲酒后，血壓會持續升高，對于有腦動脈硬化的患者很容易就血管破裂，發生腦出血。

三是酒精會刺激血管壁，損傷血管內膜，使血管失去彈性，造成血管硬化，更容易出現血管破裂。同時酒精會刺激腦血管收縮，血流量減少，易造成腦供血不足。

如果有三高，腦動脈硬化等情況的患者，飲酒會直接讓腦出血的概率大幅度增加。出現腦出血后，長期喝酒的患者這時凝血功能差，身體對血管破裂的情況處理效果并不好。換一句話說就是腦血管破裂，但體內的凝血機制根本就不能止住血，這樣傷害就會更大。

最安全的飲酒量，是0！

世界頂級醫學期刊《柳葉刀》2018年刊文指出，最安全的飲酒量為0，即不飲酒才對健康最有益。

很多人覺得大酒傷身，小酌怡情，少喝一點有益健康，甚至還有“紅酒軟化血管”的說法，其實這些完全沒有科學依據，不但不養生長此以往還傷身。