近期，網上流傳“新冠病毒感染后就算已經轉陰，憋氣不足40秒就說明肺有問題”“判斷陽后是否痊愈的標準是可以憋氣40秒以上”等說法。用憋氣就可以驗證陽康后是否有肺損傷？這種說法有道理嗎？

新冠痊愈標準是能憋氣40秒？

“新冠痊愈標準是能憋氣40秒”，這種判斷方式其實并無依據。在國家衛健委發布的新冠診療方案中，對新冠病毒感染痊愈出院的評估標準，通常包括以下幾個方面：體溫、癥狀、影像學、核酸檢測情況（第十版診療方案起不再要求），并沒有提到“憋氣”。而在2023年1月6日發布的新冠第十版診療方案中，也并未提到“憋氣40秒以上是新冠痊愈的標準”。可見“憋氣40秒以上”并沒有被作為新冠痊愈的標準。

從醫學角度來看，肺活量的變化和肺炎也沒有明確的對應關系。而且，每個人的肺部儲備能力以及肺實質、氣道彈性等情況也各不相同，這些因素都會影響肺活量的變化與差異。

陽康后身體痊愈的標準是什么？

2022年12月22日北京佑安醫院感染綜合科主任醫師李侗曾在接受央視新聞采訪時介紹，從診療方案來看：

第一，體溫恢復正常3天以上；

第二，癥狀基本消失或明顯好轉；

第三，有肺炎癥狀的，在復查CT時，顯示肺炎病灶已經明顯吸收；

第四，連續兩天核酸檢測陰性，或者Ct值≥35，或者3次抗原陰性。

滿足上述條件可達到治愈標準。

憋氣不足40秒就是肺有問題？

中日友好醫院呼吸與危重癥醫學科主任醫師蘇楠表示，一般來說60秒為一個分水嶺，憋氣達到60秒，基本上認為肺活量是正常的。如果不足60秒，需再分幾種情況。

比如有人能夠超過40秒，但不超過一分鐘，對于一個正常人來講，一般判定可能屬于沒有鍛煉的人群，或是處于亞健康狀態。還有一類憋氣不足40秒的人群，像這種情況也不能夠說明肺部有疾病。有很多常年不鍛煉，或者因為減肥導致體重特別輕的人，也有年老體弱，常年坐輪椅的人，即使沒有肺部疾病，但可能有一些其他問題。像這種憋氣不足40秒的情況不能絕對的一概而論說有肺部疾病。

專家提示：雖然通過憋氣時間的長短，可以從側面說明一個人肺活量的大小，但憋氣不足40秒，并不能代表肺部就一定有問題，而憋氣時間長也不能說明肺部就一定健康。

比如有一些人健康查體的時候，肺上有小結節，而這種結節沒有影響到肺功能，在做憋氣檢測的時候，他可能憋氣時間比較長。單純以憋氣達到一分鐘以上或者40秒以上來判定肺是否正常，也不是絕對的。

因此，憋氣無論是用來判斷新冠感染痊愈還是測試肺部健康，都不靠譜。

肺功能不好有哪些癥狀表現？如何改善？

肺功能不好的癥狀表現：

肺功能不好，最主要的表現就是活動耐力減低。也就是說你坐著的時候，可能不覺得喘氣、憋氣，胸悶或者呼吸困難，一旦活動量增大，會覺得氣上不來，憋氣，甚至是呼吸困難等等。這種活動耐力的減低，一般來說，醫生會判定肺功能可能有點問題，但到底有多大的問題應該去做專業的檢查。

改善肺功能的辦法：

對于健康人群想鍛煉肺功能的話，可以做廣播體操或健身操，比如說上舉上肢、擴胸運動、做深呼吸等，都有助于鍛煉我們的肺功能。

吹氣球：

如果已有基礎的肺病，想做肺部健康的康復，可以吹氣球。吹了放氣，然后接著再吹，每天吹幾次，呼吸肌肉得到鍛煉。

縮唇呼吸：

吸氣的時候會有一個阻力，呼氣的時候也有阻力。吸呼都有阻力，也能鍛煉呼吸的肌肉。

腹式呼吸：

當已有肺部疾病，需要鍛煉呼吸功能的話，需要把腹部的肌肉用上，來參與整個呼吸動作，所以有時候要鍛煉腹式呼吸。

專家提示：對于有肺病家族史以及經常抽煙的高危人群，應盡量每年進行肺功能檢測以及低劑量CT檢查，預防肺部發生重大病變。