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駐報全媒體記者曾富強(qiáng) 吳丹

霜降，意味著天氣越來越冷，空氣越來越干燥。這個時候，霜降時節(jié)，應(yīng)吃滋陰潤燥、溫補(bǔ)食物，如蘿卜、山藥、秋梨、鴨肉、牛肉、雪梨、銀耳、百合、南瓜、蓮藕等。可根據(jù)個人體質(zhì)選擇，如寒性體質(zhì)可選羊肉，陰虛體質(zhì)可補(bǔ)脾胃。

今日推薦美食：土豆?fàn)F雞腿

食材：雞腿4個、土豆2個、青椒3個

制作：雞腿切塊焯水，土豆去皮洗凈切滾刀塊。鍋中油熱，放入蔥姜蒜炒出香味，放入雞腿塊翻炒，放入老抽、生抽、料酒，放入清水沒過食材，大火燒開轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，放入青椒再煮3分鐘，放入鹽調(diào)味即可。

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