美食推薦：麥冬百合安神茶

2025-09-19 09:52　來(lái)源：駐馬店網(wǎng) 作者：

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駐報(bào)全媒體記者曾富強(qiáng) 吳丹

俗語(yǔ)“白露秋分夜，一夜冷一夜”，氣溫下降速度逐漸加快。過(guò)了白露節(jié)氣，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，暑氣漸漸消失殆盡。秋季對(duì)應(yīng)的是肺，因此白露時(shí)節(jié)要注意養(yǎng)肺，飲食上宜以清淡、易消化且富含維生素的素食為主，多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿卜、豆制品等食物。

今日推薦美食：麥冬百合安神茶

食材：麥冬 10克、百合15克、蓮子10顆、蜂蜜適量

做法：百合、蓮子提前浸泡30分鐘。所有食材洗凈放入養(yǎng)生壺中，加入800毫升水，煮30分鐘，溫度降下來(lái)后放入蜂蜜調(diào)味即可。

功效：降肝火，安神。適合心煩失眠、陰虛燥熱人群。

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