如何預(yù)防體位性低血壓

2025-05-30 17:15　來源：駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯：王捷

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預(yù)防體位性低血壓要注意避免突然起身、保證充足水分?jǐn)z入、適當(dāng)鍛煉身體、合理飲食、定期檢測血壓。

避免突然起身：如果長時(shí)間躺著或蹲著，起身時(shí)動作應(yīng)緩慢，突然起身容易導(dǎo)致血壓驟降，引起體位性低血壓。

保證充足水分?jǐn)z入：有助于維持正常的血壓，水分不足，血液會變黏稠，增加低血壓的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

適當(dāng)鍛煉、合理飲食：適度運(yùn)動可以增強(qiáng)心血管功能，提高身體對血壓變化的調(diào)節(jié)能力，但應(yīng)注意避免過度運(yùn)動。保證營養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物、有助于血壓穩(wěn)定。

定期監(jiān)測血壓，發(fā)現(xiàn)異常，及時(shí)就醫(yī)。預(yù)防體位性低血壓，需要多方面注意，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和生活方式。降低體位性低血壓的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 (駐馬店市第二人民醫(yī)院消毒供應(yīng)中心呂月平）

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