美食推薦：山藥紅棗小米粥

2025-03-07 09:29　來(lái)源：駐馬店網(wǎng) 作者：

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駐報(bào)全媒體記者曾富強(qiáng) 吳丹

驚蟄是二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣，此時(shí)，陽(yáng)氣上升，氣溫逐漸回暖，春雷開(kāi)始響起，雨水增多，萬(wàn)物生機(jī)盎然。驚蟄時(shí)節(jié)飲食應(yīng)以溫補(bǔ)、清淡為主，重視飲食平衡，適當(dāng)增加新鮮蔬果的攝入，同時(shí)注意細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食，以利于腸胃的消化吸收和整體健康。

今日推薦美食：山藥紅棗小米粥

食材：山藥、紅棗、小米

小米略沖洗，泡水半小時(shí)左右。山藥去皮切滾刀塊，紅棗對(duì)半剪開(kāi)去核，全部放入鍋中煮30分鐘即可。

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