駐馬店網訊（記者  王捷   通訊員   魏麗）“冬季是各種心臟疾病的高發期，與夏季相比，冬季心血管疾病的發病率高出50%，寒冷地區溫度每降低1℃，心血管疾病死亡率就增加1%。”駐馬店廣濟心血管病醫院（武漢亞洲心臟病醫院豫南醫院）心臟中心的醫生近日發出提醒，寒冷冬季要保護好心臟，并教了幾個保護心臟的妙招。

寒冷天氣，會導致血壓升高、心臟負擔增加。同時，寒冷會讓機體啟動一系列的改變，使血液濃縮，容易形成血栓而引發心血管事件。因此，冬季往往是心血管疾病發作的高峰期。

高血壓患者應該加強血壓的自我監測，一旦發現血壓明顯增高時，應及時調整或增加降壓藥劑量，如果出現血壓波動過大，頭暈、胸悶、心絞痛等不適時應及時就醫。

天氣寒冷時，心血管疾病患者不宜晨起鍛煉，戶外運動宜在太陽出來升溫后進行。可選打太極拳、散步、練八段錦等有氧運動，運動到微微出汗、不覺疲勞且身體輕松即可。

寒潮來襲或氣溫驟降時，外出留意天氣變化，及時添衣，戴好帽子、口罩以防感冒；室內溫度最好保持18℃以上。老年人和心腦血管疾病患者，勿用冷水洗臉、洗衣，以免因寒冷刺激導致血壓升高。

預防心血管疾病的發生，要遵循低油、低鹽、低糖的清淡飲食原則。增加纖維膳食，多吃玉米、豆類、海帶、蔬菜、水果、洋蔥、大蒜等食物。減少脂肪和膽固醇的攝入量，避免食用高膽固醇食物。

突然的情緒激動會對心血管健康不利。冠心病、高血壓患者要避免精神緊張、情緒激動、過勞累、不規律生活、失眠、焦慮等，盡量保持心態平和，注意休息，保證充足的睡眠。

溫馨提醒，一旦突然出現劇烈胸痛、胸部憋悶、心悸、呼吸困難、出冷汗、惡心嘔吐、暈厥或莫名的后背疼、肩頸胳膊疼、牙疼等癥狀，持續不能緩解時，一定要及時就醫，緊急時撥打120急救電話，以免延誤救治時機。