校園霸凌是當下人們都很關注的一個話題。隨著孩子進入校園，家長們都很擔心孩子在學校會受到欺負。其實，大多數孩子在成長階段都有過被嘲笑和被欺負的經歷，例如因為身材矮小、學習成績不好或性格害羞等被同學嘲笑。

孩子受欺負就意味著校園霸凌嗎？

什么才是校園霸凌呢？

校園霸凌有哪些形式？

面對校園霸凌，除了簡單地報告家長和老師，還有哪些辦法可以幫助孩子呢？

一、什么是校園霸凌

校園霸凌是在校園背景下，一群或單個學生用某種負面行動(如打、推、辱罵、嘲笑和造謠等方式)，有意地、重復且長期地傷害某個特定學生或一群學生，對對方的身心健康產生嚴重影響的行為。

二、校園霸凌的表現形式有哪些

肢體霸凌、實施身體傷害，如暴力推搡、拳打腳踢、逼迫下跪等行為。言語霸凌，如惡意辱罵、嘲諷、起外號等形式。關系霸凌，通過散播謠言、損毀他人形象、集體排斥等方式孤立、排擠他人。網絡霸凌，一種新形式的霸凌現象，如通過社交網站或軟件謠言中傷、威脅或發布圖片或視頻傷害他人等。

三、為什么發生校園霸凌

1、無法正確調節情緒，孩子遇到挫折時，為了減輕焦慮和憤怒情緒，會采用暴力行為。學習壓力大，負面情緒的積累也會讓孩子做出過激的行為反應。

2、同伴模仿行為，孩子通過觀察和學習霸凌行為。同伴交往的需求增加，甚至出現拉幫結派。

四、家長該如何做才能防止孩子被校園霸凌呢

1、關注孩子的校園生活

家長必須提高對校園霸凌的敏感度，平時多與孩子談心，了解孩子的同伴關系。覺察孩子有沒有情緒上的波動或異常的行為表現。同時，家長還要積極主動地定期和老師聯系溝通，多了解孩子在學校的具體情況。

2、幫助孩子做好情緒處理

家長不要只關注孩子的學習成績，更重要的是關注孩子的心理健康發展，平時要注意培養孩子的興趣愛好，讓孩子能夠享受放松的時刻，還要向孩子傳授一些應對挫折和情緒調節的方法。

3、幫助孩子建立良性同伴關系

家長要引導孩子建立良性的同伴關系和穩定的同伴支持系統，減少被霸凌的可能性。家長要根據孩子的特點培養孩子的興趣愛好，教會孩子一些社交技巧。孩子不僅可以在班級里和同學建立友誼，也可以在興趣班或夏令營里交朋友。如果孩子和霸凌者做朋友，家長應在了解情況的基礎上，積極干預，明確告知孩子與霸凌者相處的后果。此外，家長還需對孩子的網絡使用時間和內容進行監管，例如和孩子協商每天或每周使用網絡的時間，哪些內容是在正常范圍內的，哪些內容是不適宜的。

4、改善親子關系和夫妻關系

良好的家庭關系既可以緩沖校園霸凌給孩子帶來負面影響，也能防止孩子成為霸凌的參與者。因此，在家庭生活中，家長要用平等民主的方式，而不是打罵式的體罰教育孩子；要給予孩子足夠的關心，讓孩子倍感溫暖；不要與孩子緊密地糾纏在一起，而要建立一定的界限感，讓孩子和家長既有家庭生活，又有自己的生活。此外，夫妻關系應建立良好的溝通方式，積極地進行情感溝通，讓孩子學習積極的人際互動模式。

5、教孩子一些應對霸凌的方法

身體霸凌：讓孩子保持低調，不要太惹眼，以免引起霸凌者的注意。盡量不要和霸凌者單獨接觸，更不要刺激霸凌者。如果霸凌者真的帶了刀或武器到教室，必須告訴老師，尋求老師幫助，因為這關乎到孩子的安全問題。

言語霸凌：被霸凌者取笑時，可以對霸凌者取笑的內容開玩笑，而不是取笑霸凌者。例如，霸凌者取笑孩子的字很丑，孩子可以回答“對啊，它本來就很丑”，而不是說“你的鞋子也很丑”，因為后者會讓孩子陷入更大的沖突中，提高孩子再次被霸凌的可能性。

關系霸凌：盡量不要讓孩子成為耀眼的目標，既不要和喜歡傳播謠言的人做朋友，也不要和他們發生沖突。在面對謠言時，可以找到支持自己的朋友，然后在食堂一起吃飯或者課間休息時為自己澄清。

網絡霸凌：家長要提醒孩子網絡更適合鞏固現實中的友誼，而不是結交不知來歷的朋友，一定不能將隱私信息泄露給他人。設置好安全模式，家長適當監督。在孩子發生網絡霸凌時，家長要聯系相應的網絡管理者，投訴網絡霸凌行為，網絡管理者采取刪除信息或禁言等措施來制止網絡霸凌行為。

來源：鄭州大學附屬腦病醫院（駐馬店市第二人民醫院）（兒少心理一科 樊元元）