“寫作業(yè)抬頭、抬頭，怎么就是記不住呢?”

“都說多少回了，又把這一橫丟了？”

“上完廁所沖馬桶，怎么就不能長點(diǎn)記性?”

你有沒有一個反復(fù)提醒的媽，還有一個過度提醒的爸。

鄭州大學(xué)附屬腦病醫(yī)院（駐馬店市第二人民醫(yī)院）精神八科王尊尊醫(yī)師提醒您，如果反復(fù)提醒是出于真誠的關(guān)心、幫助或確保重要事項不被遺忘，那么它可能是一種積極的溝通方式，有助于維護(hù)關(guān)系和提高效率。然而，當(dāng)反復(fù)提醒變得過于頻繁、無根據(jù)或帶有貶損性時，它可能被視為一種隱匿的打壓方式。

一、為什么“反復(fù)提醒”是一種傷害

王尊尊醫(yī)師指出，在心理學(xué)上，有一個自我決定理論，指人們在滿足基本心理需求后，能夠?qū)崿F(xiàn)最佳的自我調(diào)節(jié)和行為表現(xiàn)。簡單的說，就是一個人在滿足基本需求后，會實(shí)現(xiàn)獨(dú)立自主，自我成就，收獲被他人理解和支持的幸福感。而反復(fù)提醒和干涉，會削弱這種內(nèi)在動機(jī)和幸福感。

二、“反復(fù)提醒”會帶來什么

增加壓力：反復(fù)提醒往往會讓人感到被監(jiān)視和控制，增加了心理壓力。對方可能會因為不斷被提醒而感到緊張和焦慮，甚至懷疑自己的能力和判斷力。

削弱自尊：這種行為常常隱含著一種不信任的態(tài)度，仿佛提醒者認(rèn)為對方無法自行處理問題。長此以往，自尊心會受到打擊，變得依賴他人的指示，而失去自主性。

引發(fā)反感和抵觸：沒有人喜歡被不停地告誡和指責(zé)，即使這些提醒出于好意。反復(fù)提醒不僅可能導(dǎo)致關(guān)系緊張，還可能引發(fā)對方的反感和抵觸心理，反而適得其反。

忽視對方的感受和需求：真正的關(guān)心應(yīng)當(dāng)尊重對方的感受和需求，而不是單方面地灌輸自己的意見。反復(fù)提醒忽略了對方的感受，容易讓人覺得自己的聲音沒有被聽見和尊重。

三、如何提供真正的關(guān)心

尊重對方的自主性：信任對方有能力處理自己的事情，給予必要的空間和自由。只有在對方明確表示需要幫助時，再給予適當(dāng)?shù)闹С趾徒ㄗh。

傾聽和理解：關(guān)心他人首先要傾聽他們的聲音，理解他們的需求和困惑。通過傾聽，建立起相互信任和理解的關(guān)系。

提供支持而非控制：在提供建議和幫助時，確保態(tài)度溫和和尊重，避免強(qiáng)加自己的意見。以支持者的身份出現(xiàn)，而不是指揮者。

給予積極的反饋和鼓勵：當(dāng)對方表現(xiàn)出色或努力嘗試時，給予肯定和鼓勵，幫助他們建立自信心，而不是一味地提醒他們的不足。

寫在最后的話

在人生的旅途中，每個人的成長都是獨(dú)一無二的。過度提醒可能遮蔽自我探索的光芒，削弱獨(dú)立與判斷力。因此，關(guān)愛與指導(dǎo)需適度，用鼓勵與建議助力成長，而非束縛其自由。這樣，我們才能共同見證每個靈魂在挑戰(zhàn)中綻放，繪制生命的壯麗畫卷。

（來源：駐馬店市社會心理服務(wù)體驗中心）