推薦美食：涼拌雞腿蝦

2023-12-08 11:10　來源：駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯：曾富強(qiáng)

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駐報(bào)全媒體記者曾富強(qiáng) 吳丹

天氣逐漸變冷了，要注意通過合理的飲食、增加運(yùn)動(dòng)鍛煉等方式來抵抗寒冷，提高身體抵抗力。飲食上，不能全是肉類高熱量食品，要適當(dāng)進(jìn)食一些低脂、低卡的食材，以應(yīng)對肥胖。今日推薦美食：涼拌雞腿蝦。

食材：

雞腿，蝦，姜，蔥

做法：

1.先制作底料，蒜末、小米辣、辣椒面、自芝麻，淋入熱油、兩勺生抽、一勺陳醋、一勺蛙油、少許糖，攪拌均勻。

2.雞腿加蔥、姜、料酒煮20分鐘撈出，鍋中依次放入姜、蔥、蝦，蓋蓋燜至全部變色。

3.雞腿手撕成塊，蝦剝殼，淋入料汁，拌勻即可。

責(zé)任編輯：曾富強(qiáng)

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