推薦美食：生菜卷

2023-12-06 17:19　來(lái)源：駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯：曾富強(qiáng)

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駐報(bào)全媒體記者曾富強(qiáng) 吳丹

天氣寒冷，要注意通過(guò)合理的飲食、增加運(yùn)動(dòng)鍛煉等方式來(lái)抵抗寒冷，提高身體抵抗力。飲食上，不能全是肉類高熱量食品，要適當(dāng)進(jìn)食一些低脂、低卡的食材，以應(yīng)對(duì)肥胖。今日推薦美食：生菜卷，搭配萬(wàn)能蘸汁，香辣爽口，飽腹感很強(qiáng)，制作起來(lái)非常簡(jiǎn)單。

食材：

青瓜，胡蘿卜，豆芽，雞蛋，生菜

萬(wàn)能蘸汁：

蒜末，小米辣，蔥花，白芝麻，2勺醬油，1勺耗油，1勺醋，半碗清水拌勻

做法：

1.生菜、豆芽焯水煮熟，青瓜、胡蘿卜刨絲，雞蛋煎熟切條。

2.用生菜把所有食材包起來(lái)，淋上蘸汁，即可開吃。

責(zé)任編輯：曾富強(qiáng)

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