寶寶出生本來應該是一件非常讓媽媽欣喜的事情，但是卻有一部分媽媽在欣喜過后開始變得失落、焦慮、疲憊，這些癥狀都可能是“產后抑郁癥”的表現。

據相關數據統計，現在大約有50%～80%的新媽媽會患上產后抑郁癥，其中大部分媽媽都會慢慢恢復好轉，但仍有大約15%的媽媽的抑郁會持續半年、一年甚至更長的時間。

如何緩解新媽媽的產后抑郁癥？

1、幫助新媽媽照顧寶寶，患有產后抑郁癥的媽媽十分需要家人、朋友和來自社會其它方面力量的支持。產后抑郁癥患者可以說沒有能力來獨立照料寶寶，如果讓一個患有產后抑郁癥的新媽媽繼續獨立照顧寶寶的話，非但不利于寶寶的健康成長，而且可能會加重媽媽的病情。

2、給予新媽媽充分的關注與關愛，特別是對于新爸爸來說，當你在享受初為人父的喜悅之余，要多關注妻子的心理變化，對妻子要比以前更加關愛呵護、更寬容、更有耐心，新爸爸還要學會理解新媽媽的痛苦，并力求為她排憂解難。

3、尋求心理學醫師的專業幫助，專業的心理醫師會通過心理咨詢了解患者的心理狀態和個性特征，并調動足夠的社會支持，使患者改正認知偏差，增強自信心，提高自我價值意識，發揮自己的潛能，重塑自我。

駐馬店市第二人民醫院精神九科 汪麟