失眠癥，是指一種持續的睡眠質量令人不滿意的生理障礙，中醫稱“不寐”、“不得眠”、“不得臥”等。失眠癥，對人們正常生活有一定影響，降低生活質量。很多失眠癥患者不愿意口服鎮靜藥，除了害怕藥物帶來的副作用，更多的是怕戒不掉。因此，為了探尋更有效的治療失眠癥的方法，可采用中醫四聯外治療法治療失眠。

1.艾灸

《扁鵲心書》日“保命之法，灼艾第一”。失眠屬于中醫“不寐”等范疇，是腦的興奮與抑制平衡失調的結果，多由心神不寧、心腎不交或思慮過度，勞損心脾，營血虧虛所致。祖國醫學認為百會是督脈經穴，位于巔頂，督脈“入絡于腦”，"腦為元神之府”，故百會能安神定志、醒腦益智。又督脈”總督諸陽”，任脈”總任諸陰”，督任相連，艾灸百會穴能抑制腦的異常興奮，使紊亂的腦功能恢復平衡、協調。從現代醫學角度來看，刺激頭部穴位，除了可以解除腦血管痙攣，改善局部微循環外，同時能刺激大腦皮質，抑制大腦異常放電，使人體達到真正放松狀態而睡眠。涌泉穴，又名地沖，為足少陰腎經的井穴，灸之可滋陰降火、寧心安神，有引火歸元之妙。上取百會，下取涌泉，一陽一陰，以艾溫通，使任督協調、髓生腦健、心神內守、陰陽平

衡、寐寤有序。

2.耳穴壓豆

中醫認為，耳與臟腑密切相關，在生理功能方面，耳與臟腑息息相關，耳穴壓豆，根據不寐的疾病特征，選擇主要穴位，再搭配配穴，交感穴、神門穴、心穴、腦點穴等部位進行按壓，這樣可對患者穴位進行刺激，并且調節患者植物神經，達到潛陽滋陰效果，進而消除患者植物神經紊亂等情況。

3.中藥熏蒸

熏蒸療法是通過熱、藥的協同作用，可以加速血液、淋巴液的循環，促進新陳代謝，加快代謝產物的清除，同時由于熱能的作用，促使皮膚、黏膜充血，擴張擴張毛孔，使中藥霧化氣體中，藥物離子直接作用于全身皮膚通過神經體液裝置系統而調節高級神經中樞、內分泌及免疫系統，達到迅速調整人體臟腑氣血和免疫功能，從而改善睡眠。4.中藥足浴

中藥足浴又叫足療，可促進更多血液朝下肢的末梢血管流動，減少大腦血流量，并目還能夠抑制大腦皮質層，促進入眠而足底反射區的溫熱還能夠調和氣血。

人生三分之一的時間在睡眠中度過。因此，擁有高質量的睡眠，會極大的提升人生幸福感。如果您不幸得了失眠，又不想吃西藥，那就試試純中醫外治吧！

駐馬店市第二人民醫院   張騫楠