鹽吃多了有什么危害

2022-10-20 09:09　來源：駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯：高元元

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鹽是生活中必備的調(diào)味品，它的使用豐富了飲食的口味，但是鹽吃多了對(duì)身體會(huì)有什么樣的危害呢？

1、浮腫：吃鹽過多會(huì)使體內(nèi)的鈉離子增多，導(dǎo)致多余水分不能被排出而積聚在體內(nèi)發(fā)生浮腫。

2、傷腎：腎臟是重要的代謝器官，可能引起腎功能不全，甚至腎臟的衰竭發(fā)作，所以鹽吃多了會(huì)傷腎。

3、心臟壓力大：鹽吃多了會(huì)形成水鈉潴留，這時(shí)心臟泵血就要克服較多容量負(fù)荷，尤其是心功能不全，甚至心力衰竭的患者，如果鹽吃多了可能誘發(fā)急性左心衰。

4、高血壓等疾病：鹽吃多了可能會(huì)引起高血壓、高血脂及心腦血管疾病，所以患者在飲食上就需要低鹽低脂飲食。

高鹽飲食對(duì)口腔的溶菌酶的影響也是比較大的，會(huì)減少溶菌酶，所以對(duì)外界的一些細(xì)菌或者病毒的免疫能力就會(huì)下降，會(huì)容易感冒。

《中國(guó)居民膳食指南》推薦居民每天鹽的攝入是每天6克左右，也要注意的是在我們使用的作料當(dāng)中還有無形鹽，通常6克鹽是指一啤酒瓶蓋的量，但是醬油、耗油以及其他的調(diào)味料當(dāng)中，也會(huì)有無形鹽的存在，這時(shí)就應(yīng)減少有形鹽的使用量。

駐馬店市第二人民醫(yī)院 胡紅亮

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