阿爾茨海默病的預防方法

2022-06-24 08:51　來源：駐馬店網責任編輯：付琳

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摘要：吸煙會引起腦供血不足，使腦細胞發生萎縮。要預防便秘。如果用鋁制的炊具或餐具盛放酸、堿性食物，會使鋁元素游離出來污染食物。而人吃了被鋁離子污染過的食物，會損害人的中樞神經系統，使人的反應變得遲鈍，并會加快人體衰老，最終引發阿爾茨海默病。（駐馬店市第二人民醫院老年精神病男科劉巧麗）

阿爾茨海默病起病隱匿，不易被察覺，而且呈逐漸加重的趨勢，因而常被人誤以為是自然的衰老現象，直到癥狀嚴重時才去醫院診治。殊不知，如果早發現、早治療，可有望延緩阻止疾病的進展。那我們如何預防阿爾茨海默病呢？

1.要減少糖、鹽、油的攝入量。

2.要少飲或不飲烈性酒。

3.要吃富含膽堿的食物。

4.要吃含維生素B12的食物，如海帶、紅腐乳、臭豆腐、大白菜和蘿卜等。

5.吃飯要吃七分飽，這樣能很好地保護消化系統。

6.要勤動腦。

7.不要吸煙。吸煙會引起腦供血不足，使腦細胞發生萎縮。

8.要積極參加體育活動。

9.吃食物時要多咀嚼。10.要預防便秘。11.要經常活動手指。12.盡量不使用鋁制餐具。如果用鋁制的炊具或餐具盛放酸、堿性食物，會使鋁元素游離出來污染食物。而人吃了被鋁離子污染過的食物，會損害人的中樞神經系統，使人的反應變得遲鈍，并會加快人體衰老，最終引發阿爾茨海默病。

（駐馬店市第二人民醫院老年精神病男科劉巧麗）

責任編輯：付琳

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