知足常樂話養(yǎng)生

2022-06-24 08:51　來源：駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯：付琳

發(fā)送短信 zmdsjb 到 10658300 即可訂閱《駐馬店手機(jī)報(bào)》，每天1毛錢，無GPRS流量費(fèi)。

摘要：知足常樂是保持好心情的法寶。食飲簡單重視脾胃強(qiáng)健是養(yǎng)生的關(guān)鍵，脾胃為后天之本，氣血生化之源。可練八段錦、易筋經(jīng)或太極拳，積極參加相關(guān)活動(dòng)，舒暢情志，可減緩大腦的自然衰老。空閑時(shí)，可做家務(wù)，如買菜、做飯等，這是鍛煉腦和身體的好機(jī)會(huì)，這樣才能保持身腦不閑、身腦不老。

養(yǎng)生追求“道法自然”，重視肝脾等臟腑功能，要在生活上做到“三好”——心情好、吃飯好、活動(dòng)好。

知足常樂

心情好，肝氣暢達(dá)，氣的升降出入和諧，五臟安和，健康就有保障。中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)保持情志舒暢，就是這個(gè)道理。俗話說得好：“人生哪能多如意，萬事但求半稱心。”知足常樂是保持好心情的法寶。

食飲簡單

重視脾胃強(qiáng)健是養(yǎng)生的關(guān)鍵，脾胃為后天之本，氣血生化之源。喝水要適量，最好喝白開水，小口頻飲，促進(jìn)機(jī)體排濕祛邪。為了保護(hù)胃腸功能，可以吃八成飽，每周1～2次晚上不吃飯，只喝水、吃水果或喝牛奶。

堅(jiān)持鍛煉

堅(jiān)持積極鍛煉。可練八段錦、易筋經(jīng)或太極拳，積極參加相關(guān)活動(dòng)，舒暢情志，可減緩大腦的自然衰老。空閑時(shí)，可做家務(wù)，如買菜、做飯等，這是鍛煉腦和身體的好機(jī)會(huì)，這樣才能保持身腦不閑、身腦不老。

（駐馬店市中醫(yī)院唐汝寧）

責(zé)任編輯：付琳

版權(quán)聲明：

1.凡本網(wǎng)注明“來源：駐馬店網(wǎng)”的所有作品，均為本網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)書面授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其他方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明“來源：駐馬店網(wǎng)”。任何組織、平臺(tái)和個(gè)人，不得侵犯本網(wǎng)應(yīng)有權(quán)益，否則，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，本網(wǎng)將授權(quán)常年法律顧問予以追究侵權(quán)者的法律責(zé)任。

駐馬店日報(bào)報(bào)業(yè)集團(tuán)法律顧問單位：上海市匯業(yè)（武漢）律師事務(wù)所

首席法律顧問：馮程斌律師

2.凡本網(wǎng)注明“來源：XXX（非駐馬店網(wǎng)）”的作品，均轉(zhuǎn)載自其他媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如其他個(gè)人、媒體、網(wǎng)站、團(tuán)體從本網(wǎng)下載使用，必須保留本網(wǎng)站注明的“稿件來源”，并自負(fù)相關(guān)法律責(zé)任，否則本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。

3.如果您發(fā)現(xiàn)本網(wǎng)站上有侵犯您的知識產(chǎn)權(quán)的作品，請與我們?nèi)〉寐?lián)系，我們會(huì)及時(shí)修改或刪除。