一、如何判斷一個人得了產后抑郁癥？

如果您產后出現情緒低落、悲傷、愛哭泣；如果您產后感到興趣減退、精力減退；如果您產后出現情緒不穩、易激怒、煩躁；如果您產后出現眠差、食欲減退；如果您甚至產生了自殺、傷害自己或傷害嬰兒的想法；……

那么，您可能正在遭受產后抑郁癥的困擾！

二、是什么原因導致了產后抑郁癥？

產婦在分娩后的第一周，50%～75%的女性出現輕度抑郁癥狀，10%～15%的產婦罹患產后抑郁癥。原因主要有兩方面：1、生理因素：分娩后血中激素的劇烈變化會對情緒造成影響。2、心理社會因素：比如早年父母關系不和、婆媳矛盾、不良生活事件、丈夫對妻子缺乏關愛和支持、產后媽媽體型變化，自身性格敏感多疑、易緊張、焦慮。尤其二胎、三胎政策出臺后，產后媽媽無法兼顧孩子的養育，思想壓力大等問題均為產后抑郁癥發生的危險因素。既往有抑郁史者產后抑郁的概率為25%，既往有產后抑郁史者產后抑郁概率為50%。

三、產后抑郁癥的危害

產后抑郁癥是分娩后最常見的精神障礙，會對母親、家庭和發育中的孩子造成潛在的長期不良影響，危害產婦自身健康，影響配偶心理健康和家庭關系。更重要的是影響嬰兒正常心理發展，嬰兒時期是母嬰共同體時期，也是寶寶安全感建立的關鍵期，寶寶能夠敏感的體會到媽媽的消極情緒，抑郁中的媽媽往往因情緒問題不能給寶寶足夠關注與需要，造成母嬰鏈接障礙，阻礙寶寶安全感的建立，甚至留下心理陰影。

四、產后抑郁癥不要怕

作為家屬你需要：對抑郁癥要有正確的認識，要消除偏見和誤區。產后抑郁癥不是“矯情”！不是“想太多”！不是“故作姿態”。是管理情緒的機能壞掉了，是大腦中無法分泌出有活力的因子。媽媽們需要你們的理解、支持、鼓勵與關愛！作為產后媽媽：要關愛自己，產后抑郁不可恥，需要您的重視！在日常生活中應避免讓自己承受太大壓力，很多松弛法都能起到緩解情緒的作用，其中包括冥想和深呼吸、肌肉放松法而讓抑郁癥患者受益。如果您覺得自己無法從抑郁情緒中走出來，還可以去駐馬店市第二人民醫院找專業的醫生進行系統的專業心理治療干預，使你早日走向康復。

市第二人民醫院 李德重