近視已經是一個很普遍的問題，看看校園里面的學生，不帶眼鏡的非常少，所以大家要注意保護好自己的眼鏡，避免患上近視眼，大多人近視都是因為過度用眼導致的，所以預防近視第一步就是盡量避免長時間用眼，平時要讓眼睛得到充分的休息。

很多青少年都有比較嚴重的視力問題，而健康的眼睛和良好的視力對年輕人來說是非常重要的。首先在飲食方面要注意，多吃水果蔬菜、牛奶、魚、海鮮，少吃甜食，吃一些動物肝臟對眼睛有好處，同時還要注意健康用眼，讓眼睛得到休息，避免眼睛疲勞。一旦發現視力有異常盡快找醫生診斷治療。下面看看保護視力的簡單方法。

1、避免太陽照射眼睛：大家不要忽視陽光的強度，很多孩子不知道紫外線會傷害眼睛，經常對著太陽看，這樣就會嚴重損害視力。大家平時要注意這一點，避免陽光直射眼睛，要選擇合適的太陽鏡來保護自己的視力，特別是中午的時候出門盡量戴墨鏡。

2、保護眼睛免受傷害：眼睛是很容易受傷的，我們平時進行生活中一定要注意對它的保護。在烹飪食物的時候一定要小心，不要讓油濺到眼里，在運動的時候也要注意保護眼睛，特別是是打籃球的時候，注意不要讓它受到外力撞擊，眼睛如果受傷了會嚴重影響視力的。

3、使用眼睛要合理：很多年輕人習慣每天用手機玩游戲、看電視，還有些人是因為工作要整天對著電腦，這樣眼睛就會很疲勞，而近視大多數是眼睛過度使用造成的，所以要預防近視首先要盡量避免過度用眼。工作一個小時要閉上眼睛休息10分鐘。

4、多看綠色植物：可以買一些綠色植物放在書桌或者辦公桌上，眼睛疲勞的時候可以經常看看，還有就是要多看遠處的綠色植物，這樣可以讓晶狀體得到充分的舒展，增強它的調節功能。有空的時候應該站在高處眺望遠方的景物。

眼睛也需要大量營養來維持它的功能，因此大家平時要注意飲食營養，多吃維生素A、葉黃素含量豐富的食物，同時還要注重眼部的衛生，早上起床要清除眼睛周圍的分泌物，不要經常用手揉眼睛，避免發生細菌感染，眼部疾病有時也會導致近視。

駐馬店市第二人民醫院  朱莉莉