便秘就像堵車一樣，讓人既痛苦又焦躁，如果處理不當(dāng)，會(huì)增加患者的痛苦，下面幾個(gè)誤區(qū)，你中招了嗎，趕緊來看看吧

誤區(qū)一、每天排便就沒事

多數(shù)人一般每日排便1次，便秘時(shí)每周排便通常少于3次，嚴(yán)重者2-4周才排便1次。但排便次數(shù)并不是唯一的判斷標(biāo)準(zhǔn)。按照國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)，診斷便秘有6條，包括排便費(fèi)力感、干球狀的不凈感、肛門直腸的堵塞感、需要手法輔助、每周排便次數(shù)等，需綜合考慮進(jìn)行診斷。其中，“有干球糞或硬糞”是一項(xiàng)重要指標(biāo)，如果在一周或是一個(gè)月中，有25%的排便是這個(gè)狀態(tài)，就可定義為便秘。

便秘患者多以排便困難、排便次數(shù)減少、或排便不盡感為主訴就診。

誤區(qū)二、不把便秘當(dāng)成病

很多人覺得便秘算不上是“病”，不去醫(yī)院正規(guī)治療,而是用各種瀉藥、潤(rùn)滑劑、民間土方“應(yīng)急”，甚至用手強(qiáng)掏。這雖然能暫時(shí)緩解癥狀，卻埋下了健康隱患。

事實(shí)上，腸道就像人體的“下水道”，主要負(fù)責(zé)體內(nèi)的臟活累活。一旦發(fā)生堵塞，大便長(zhǎng)期滯留腸道內(nèi)，就可能引起急性或慢性便秘。此時(shí)，體內(nèi)的代謝廢物和毒素會(huì)被再次吸收，出現(xiàn)精神萎靡、皮膚痤瘡、腹脹腹痛等不適，毒素刺激腸壁，還可能導(dǎo)致腫瘤。因此，如果感覺到自己排便次數(shù)明顯減少，兩三天或更長(zhǎng)時(shí)間才有一次，大便明顯干結(jié)、發(fā)硬，排便困難時(shí)，就要引起足夠的重視。

誤區(qū)三、只補(bǔ)纖維不補(bǔ)水

充足的水分對(duì)腸道通暢十分重要，腸道內(nèi)水多了，就不易造成大便干結(jié)。因此有必要知道，喝水是解決便秘問題的第一要?jiǎng)?wù)。水分如果補(bǔ)充不足，不論使用何種方法，都是事倍功半。如果在補(bǔ)充高纖維食物的同時(shí)，不注意多喝水，甚至可能適得其反，造成更為嚴(yán)重的便秘。需要提醒的是，不要等到口渴時(shí)再一次性飲用大量的水，而要在平時(shí)有規(guī)律地小口喝水，控制好飲水量。

此外，緩解便秘一定要改善生活習(xí)慣，可以適當(dāng)多吃含高纖維的水果，如杏、李子，以及能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的香蕉等食物。對(duì)于每周排便次數(shù)少于3次，排干球樣便，腹脹但缺少便意等癥狀的人，建議就醫(yī)治療。最后，要放松身心，越緊張癥狀越嚴(yán)重。

誤區(qū)四、排毒就是助排便

一些廣告宣傳的所謂“排便就是排毒”，其實(shí)是錯(cuò)誤的。在中醫(yī)看來，“毒”一般有內(nèi)外之分，內(nèi)毒指代謝產(chǎn)物，如大小便、痰液等，外毒指能損害健康的各種因素，如細(xì)菌、病毒等。對(duì)健康人來說，內(nèi)毒可自行排出體外，不需要特殊干預(yù)。因此，排毒和排便并沒有因果關(guān)聯(lián)。只有胃腸道實(shí)火、牙齦腫痛、口腔潰瘍、面部痤瘡等中醫(yī)“實(shí)證”才可通過瀉便緩解。

治療便秘時(shí)，一方面要選擇合理的藥物，盡量少用含大黃、番瀉葉、決明子、蘆薈等成分的藥品或保健品。即使要用，也最好把使用時(shí)間控制在兩周之內(nèi)。另一方面，加強(qiáng)體育鍛煉、經(jīng)常泡澡放松、多吃新鮮果蔬，對(duì)緩解便秘都有一定的好處。比如櫻桃、深紫色葡萄、油菜等，有助于幫肝、腸、胃、腎等器官清除體內(nèi)垃圾，通暢腸道，并能防止皮膚粗糙、色素沉著。

誤區(qū)五、便秘只治胃腸道

便秘是臨床上非常普遍的一種癥狀，可由多種原因引起。單純由胃腸蠕動(dòng)功能下降導(dǎo)致的，治療重點(diǎn)在調(diào)整胃腸道。還有很多便秘不能僅靠對(duì)癥下藥，而要找到原發(fā)病因。比如，1.藥物性便秘。可在服用鎮(zhèn)痛藥、抗酸鋁制劑、抗抑郁藥、抗癲癇藥等后出現(xiàn)。。2.肛腸病。痔瘡、肛裂等病，由于肛門部位劇烈疼痛，可引起肛門括約肌痙攣，使排便延遲，出現(xiàn)便秘。3.懷孕。孕期分泌的大量黃體酮，可使子宮平滑肌松弛，大腸蠕動(dòng)減弱。4.出口梗阻便秘。這是指直腸下端和肛門出現(xiàn)問題導(dǎo)致排便不暢。如盆底失弛緩、直腸前突、直腸黏膜內(nèi)套疊等。

此外，便秘所造成的痛苦和危害遠(yuǎn)不止于排不出大便，時(shí)間長(zhǎng)了可能引發(fā)一系列健康問題。特別是患有心腦血管疾病的人，長(zhǎng)時(shí)間用力排便很容易引發(fā)意外。  

誤區(qū)六、瀉藥當(dāng)成萬(wàn)靈丹

對(duì)經(jīng)常便秘的人而言，瀉藥無(wú)疑能解決燃眉之急。但是，便秘是一種慢性病，就像高血壓、糖尿病那樣，要有打“持久戰(zhàn)”的思想準(zhǔn)備。不要幻想某種特效藥，或做一次手術(shù)就能解決問題。有的患者覺得瀉藥方便、痛快，把它當(dāng)成“萬(wàn)靈丹”，這是非常危險(xiǎn)的。

便秘了，腸道也要治堵。預(yù)防便秘最應(yīng)該養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，定時(shí)定點(diǎn)上廁所，即便沒有便意也要蹲10-15分鐘，調(diào)動(dòng)起腸道的規(guī)律運(yùn)動(dòng)。需要藥物通便的人最好在醫(yī)生指導(dǎo)下治療，并從心理、飲食等多方面綜合調(diào)治。致瀉力量強(qiáng)的藥物不適用于兒童、老年人及孕婦，女性用瀉藥應(yīng)避開月經(jīng)期。

駐馬店市第二人民醫(yī)院綜合外科   李慧