配方奶和食物鈣的吸收率會不會打折扣？
這個問題，我是替諸位容易焦慮的老母親們問的，有沒有覺得一句話道出了你們的心里話？——對于一些完美主義或者極致認真的家長，就算我們反復強調AI針對的是攝入量，而不是最終吸收留下來的鈣的量（凈鈣保留量），他們依舊無處安放他們的不安與擔憂。
來自各國專業團體、研究團隊和科研機構的數據告訴我們：
母乳中鈣的吸收率大約為60%
配方奶中鈣的吸收率大約為40%
膳食鈣的吸收率會隨著攝入量的改變而“調節”——攝入量高時吸收率會相應降低。對于年齡大一些的兒童，吸收率從25%（高攝入量）到40%（低攝入量）不等。
所以，最終能夠存留下來的鈣量（凈鈣保留量），是差別不大的，除非攝入量差異巨大。而這個凈鈣保留量，并非只是算算，而是通過一系列檢查方法，包括但不限于同位素標記法、雙能X線吸收測定法等。
看到這里，你應該明白為何醫生們都勸你別給娃亂補鈣了吧？
駐馬店市第二人民醫院 文紅霞
責任編輯：高元元
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