如何改掉熬夜玩手機(jī)的習(xí)慣

2021-11-24 14:40　來源：駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯：付琳

發(fā)送短信 zmdsjb 到 10658300 即可訂閱《駐馬店手機(jī)報》，每天1毛錢，無GPRS流量費(fèi)。

摘要：晚上我們感到無聊，可以去看看電視，現(xiàn)在節(jié)目也比較多，同時也可以看看電影。當(dāng)我們該睡覺的時候還想玩手機(jī)，這個時候就需要提醒自己，努力控制不玩手機(jī)的意愿。習(xí)慣是慢慢培養(yǎng)的，改掉熬夜玩手機(jī)的習(xí)慣需要我們堅持和努力，久而久之也就會成功了。

很多人越來越喜歡在晚上熬夜玩手機(jī)，都會忘記去休息，甚至把這當(dāng)成了一種習(xí)慣。每天都會定時熬夜玩到困了，才會去睡覺。所以，今天就一起聊聊如何改掉熬夜玩手機(jī)的習(xí)慣。

關(guān)機(jī)睡覺。每晚忙完了自己的事情，那就先關(guān)掉手機(jī)，這樣我們就不用再去玩手機(jī)了。當(dāng)然，剛開始或控制不住，這就需要自己努力去控制，提升自控能力了。

卸載應(yīng)用。如果自己實(shí)在控制不住自己想玩手機(jī)，那就卸載相關(guān)的游戲以及應(yīng)用，這樣也就不會有玩的欲望了。也就可以安心去睡覺。

看看電視。晚上我們感到無聊，可以去看看電視，現(xiàn)在節(jié)目也比較多，同時也可以看看電影。不要一味的去玩手機(jī)，不僅對身體不好，而且容易產(chǎn)生依賴。

自我提示。當(dāng)我們該睡覺的時候還想玩手機(jī)，這個時候就需要提醒自己，努力控制不玩手機(jī)的意愿。躺下可以去想想一些美好的事情，展望一下美好的未來等。

運(yùn)動健身。可以去運(yùn)動，去健身。這樣會產(chǎn)生疲勞，晚上也會很快的進(jìn)入睡眠，時間長了也就不會在意玩手機(jī)了。同時，運(yùn)動健身還有助于我們的健康。

看看書。可以在想玩手機(jī)的時候，看看書，養(yǎng)成看書的習(xí)慣。以看書代替玩手機(jī)，不僅可以提升我們的知識，還有助于培養(yǎng)良好的習(xí)慣。

習(xí)慣是慢慢培養(yǎng)的，改掉熬夜玩手機(jī)的習(xí)慣需要我們堅持和努力，久而久之也就會成功了。

（駐馬店市第二人民醫(yī)院林莉）

責(zé)任編輯：付琳

版權(quán)聲明：

1.凡本網(wǎng)注明“來源：駐馬店網(wǎng)”的所有作品，均為本網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)書面授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其他方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明“來源：駐馬店網(wǎng)”。任何組織、平臺和個人，不得侵犯本網(wǎng)應(yīng)有權(quán)益，否則，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，本網(wǎng)將授權(quán)常年法律顧問予以追究侵權(quán)者的法律責(zé)任。

駐馬店日報報業(yè)集團(tuán)法律顧問單位：上海市匯業(yè)（武漢）律師事務(wù)所

首席法律顧問：馮程斌律師

2.凡本網(wǎng)注明“來源：XXX（非駐馬店網(wǎng)）”的作品，均轉(zhuǎn)載自其他媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如其他個人、媒體、網(wǎng)站、團(tuán)體從本網(wǎng)下載使用，必須保留本網(wǎng)站注明的“稿件來源”，并自負(fù)相關(guān)法律責(zé)任，否則本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。

3.如果您發(fā)現(xiàn)本網(wǎng)站上有侵犯您的知識產(chǎn)權(quán)的作品，請與我們?nèi)〉寐?lián)系，我們會及時修改或刪除。