我們說“背薄一寸，命長十年”，人的背應該是薄薄的肌肉搭配充足的陽氣御寒，但現在很多人的背越來越粗，背上的脂肪越來越厚。這是因為寒濕入侵的太多，陽氣不夠用，只能積累脂肪來御寒。

尤其是夏秋之交的寒邪濕邪，對背部威脅極大，秋的寒加夏的濕，都在這個時候往背上鉆，久而久之，后背便成為了寒濕生活的土壤。身體內積聚的寒濕、毒素，在這個季節是好排出的時候。

凡是寒濕，必有淤堵；凡是寒濕，必要溫通，而艾灸，無疑是溫通的第一法寶！

艾灸有溫通之性：溫能補其虛，通能化其淤，簡單的說就是能補充身體虛損的陽氣，能溫化、排出體內的淤堵、垃圾。

● 《養生四要·慎動》：“背者五臟之附也，背欲常暖，暖則肺臟不傷。”

● 《攝生消息論·春季攝生消息論》：“不可令背寒，寒即傷肺，令鼻寒咳嗽。”

背部艾炙有4個穴位，大椎穴、風門穴、身柱穴和命門穴4個穴。

大椎穴

精準定位：放前正中間往上，第7頸椎骨橫突下凹痕中。

常被用以治感冒、登革熱病、頸椎病、痤瘡這些，身體諸陽之匯，是身體全部陽經交匯處的一大要穴。

風門穴

精準定位：在背部，當第2胸椎棘突下，旁開1、5寸。

常被用以醫治一些外感風寒寒邪的病癥，像傷風、咳嗽、發熱、頭痛、頸部僵硬、胸背痛等。

身柱穴

精準定位：在背部，當后正中間往上，第3胸椎棘突下凹痕中。

常被用以治感冒、哮喘、夜尿癥等癥狀，常常艾炙小孩子的身柱穴，小孩可以少發燒感冒，對小孩快樂成長有非常大協助。

命門穴

精準定位：在腰部，當后正中間往上，第2椎間盤橫突下凹痕中。

常被用以后背發涼、手腳發涼和腰酸腿寒這種有陽虛癥狀的病癥。

背部是身心健康的氣象圖，是身體牢靠的維護天然屏障。常常艾炙背部，能夠培補陽氣，調五臟血氣、安神助眠定志、舒筋活血。

秋季堅持背部艾灸的好處

改善局部營養狀態

通過艾灸可促進局部血液循環，加速背部組織的新陳代謝，減少皮膚細胞的老化，有利于皮膚的清潔與健康。

舒筋活血，健身防病

尤其對于從事重體力勞動的中老年人來說，經過一天的勞作，難免會出現腰酸背疼、肌肉緊張，此時如接受艾灸，不僅有利于肌肉放松，消除疲勞，還能防止慢性病及腰肌勞損的發生。

寧心安神，改善睡眠質量

人過度疲勞時，就會出現心煩意亂、坐臥不寧的現象，艾灸帶來的良性刺激會使心緒逐漸安定下來，從而感到全身舒適和輕松，促進睡眠。

女人灸背，防治婦科

女性體質屬陰，若是背部受寒就更容易導致腰酸背疼，臟腑受寒。而寒濕質量重，臟腑的寒濕常常會往下跑，下注至胞宮，時間一長就釀成了婦科疾病。故而女人養背就是在防治婦科，其中常用來防治婦科的穴位是命門穴和八髎穴！

男女灸背，驅寒減肥

后背、臀部、后腿、腳外側都是膀胱經循行的位置，像后背、臀部上的贅肉多，都是膀胱經淤堵的問題。

所以好多人后背的贅肉摸上去的感覺就像摸一層棉花一樣，沒有質感，這就是寒瘀堆積引起的。艾灸把寒濕去掉，脂肪肥肉也會跟著減少。（駐馬店市第二人民醫院/李傲霜）