居家篇

防治一般性的呼吸道感染，避免誤判導(dǎo)致緊張焦慮。

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生活規(guī)律:生活不規(guī)律易令免疫系統(tǒng)功能減弱，因此應(yīng)保持充足睡眠，藉以消除疲勞，調(diào)節(jié)人體各種機(jī)能，增強(qiáng)免疫力。

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經(jīng)常開窗通風(fēng):室內(nèi)環(huán)境密閉，容易造成病菌滋生繁殖，增加人體感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)。勤開窗通風(fēng)可有效減少室內(nèi)致病微生物和其他污染物的含量。此外，陽光中的紫外線還有殺菌的作用。每天早、中、晚均應(yīng)開窗通風(fēng)，開窗時(shí)間以上午9：00-11:00或下午2:00:-4:00為最佳，每天開窗3-4次，每次通風(fēng)時(shí)間不短于15分鐘。在室外無風(fēng)的情況下開窗的時(shí)間應(yīng)該較長(zhǎng)些，保證室內(nèi)空氣產(chǎn)生對(duì)流。

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正確使用空調(diào):使用空調(diào)時(shí)，房間溫度最好控制在24-26攝氏度，且開啟空調(diào)的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，最好在使用空調(diào)的兩小時(shí)以后開窗換氣，保證室內(nèi)外空氣交換。避免冷風(fēng)直吹，且要定期清洗空調(diào)。

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注意飲食:清淡飲食，戒煙戒酒。

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做好清潔消毒:日常保持房間整潔。處理冷凍食品的炊具和臺(tái)面，病人及訪客使用的物品和餐飲具，要及時(shí)做好消毒。

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保持廁所衛(wèi)生:勤清潔廁所，馬桶沖水前蓋蓋，經(jīng)常開窗或開啟排氣扇，保持地漏水彎有水。

個(gè)人防護(hù)篇

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戴口罩:就醫(yī)時(shí)，擁擠時(shí)，乘電梯時(shí)，乘坐公共交通工具時(shí)，進(jìn)入人員密集的公共場(chǎng)所時(shí)，要戴口罩。最好購(gòu)買正規(guī)企業(yè)的一次性醫(yī)用外科口罩和醫(yī)用防護(hù)口罩（N95），并選擇適合自己的型號(hào)。

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勤洗手:通過洗手，保持個(gè)人手部的清潔衛(wèi)生可以有效降低感染風(fēng)險(xiǎn)。

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注意咳嗽禮儀:咳嗽打噴嚏時(shí)，用紙巾捂住口鼻，無紙巾時(shí)用手肘代替，注意紙巾不要亂丟。

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少聚集：疫情期間，少聚餐聚會(huì)，少走親訪友，少參加喜宴喪事，非必要不到人群密集的場(chǎng)所。

5

文明用餐:不混用餐具，夾菜用公筷，敬酒不鬧酒，盡量分餐食；食堂就餐時(shí)，盡量自備餐具。

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遵守1米線:排隊(duì)、付款、交談、運(yùn)動(dòng)、參觀時(shí)，要保持1米以上社交距離。

外出篇

1

乘坐公共交通工具時(shí)，全程佩戴口罩，盡量與他人保持1米以上的安全距離，打噴嚏、咳嗽時(shí)用紙巾或肘臂遮擋。

2

在車站、機(jī)場(chǎng)、碼頭等要主動(dòng)配合監(jiān)測(cè)體溫、查驗(yàn)健康碼，盡量減少滯留時(shí)間。

3

乘車期間，保持手衛(wèi)生，盡量少碰觸扶手等物體，不要用手直接接觸口、眼、鼻。

4

盡量使用掃碼支付等非接觸支付方式付費(fèi)。

5

乘坐公共交通工具結(jié)束后，正確洗手，確保手部衛(wèi)生。

6

前往超市、商場(chǎng)等公共場(chǎng)時(shí)，遵守場(chǎng)所管理規(guī)定，進(jìn)入場(chǎng)所時(shí)按要求佩戴口罩，測(cè)量體溫，出示健康碼等。列好購(gòu)物清單，盡可能減少購(gòu)物逗留的時(shí)間。購(gòu)物、結(jié)賬時(shí)盡可能與他人保持1米以上距離，優(yōu)先選擇非接觸掃碼方式付費(fèi)。乘坐電梯時(shí)，優(yōu)先使用扶梯，如果必須乘坐廂式電梯，應(yīng)佩戴口罩。

配合防控工作

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及時(shí)就醫(yī):若出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、嗅覺味覺減退、結(jié)膜炎、肌痛和腹瀉等癥狀，應(yīng)及時(shí)到附近發(fā)熱門診就診。并主動(dòng)告知14天的活動(dòng)軌跡及接觸史，就醫(yī)途中全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。

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接種新冠疫苗:接種疫苗是目前預(yù)防新冠肺炎最好的辦法，有助于建立群體免疫系統(tǒng)，緩解并阻斷疾病流行。需積極按照社區(qū)或單位安排，嚴(yán)格按照免疫程序，按時(shí)依次接種疫苗。接種疫苗后，疫情防控工作依然不能有所懈怠。

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堅(jiān)持非必須不出境，不去中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū):有中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)居旅史的人員，要配合落實(shí)14天（自離開中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)之日起）的隔離醫(yī)學(xué)觀察。并主動(dòng)向社區(qū)或單位報(bào)告，配合做好核酸檢測(cè)。

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配合排查密切接觸者:如果被疾控部門通知自己屬于密切接觸者，需按要求進(jìn)行居家隔離，避免外出，做好自我身體狀況觀察，定期接受社區(qū)醫(yī)生的隨訪。若出現(xiàn)發(fā)熱、干咳等異常表現(xiàn)，及時(shí)向當(dāng)?shù)丶膊》揽貦C(jī)構(gòu)報(bào)告，并在其指導(dǎo)下到指定醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行排查，診治。

5

關(guān)注疫情信息，如實(shí)上報(bào):可以通過國(guó)家衛(wèi)健委、央視新聞網(wǎng)等官方網(wǎng)站了解疫情最新動(dòng)態(tài)，也需關(guān)注所屬單位、院校、社區(qū)所發(fā)布的關(guān)于疫情防控工作的通告，并了解自身所在地及途徑地的相關(guān)疫情報(bào)道。若存在報(bào)道中所提及的中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)居旅史，密切接觸史需及時(shí)報(bào)告，按要求隔離并做核酸檢測(cè)。

疫情防控?zé)o小事

防微杜漸是大事

我們要從自我做起從身邊的小事做起

一起筑牢安全防線！