這些方法真的能治療便秘嗎？
摘要：蜂蜜水中有大量的果糖及消化酶等，在腸道中可以促進(jìn)食物的發(fā)酵、益生菌的生長(zhǎng)，對(duì)于胃腸道蠕動(dòng)減慢、腸道益生菌減少導(dǎo)致的輕、中度便秘的人群來說，能起到一定的緩解作用。但要注意的是，只有熟透的香蕉才能潤(rùn)腸通便，還沒有成熟的香蕉，含較多鞣酸，對(duì)消化道有收斂作用，甚至還會(huì)加重便秘。
駐馬店市第二人民醫(yī)院——陳放
隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)快速發(fā)展，人們生活節(jié)奏不斷加快，生存壓力變大、飲食起居不規(guī)律等，越來越多的人患有不同程度的便秘。
如何判斷是否是真的便秘呢？醫(yī)學(xué)上有3個(gè)判斷標(biāo)準(zhǔn)：1、平均每周排便次數(shù)少于3次；
2、大便干硬，排便困難；
3、以上癥狀至少持續(xù)半年。
對(duì)于治療方法，坊間傳言最多的就是“多喝蜂蜜水”，“吃香蕉”、“揉肚子”等等，這些方法真的有用嗎？
蜂蜜水中有大量的果糖及消化酶等，在腸道中可以促進(jìn)食物的發(fā)酵、益生菌的生長(zhǎng)，對(duì)于胃腸道蠕動(dòng)減慢、腸道益生菌減少導(dǎo)致的輕、中度便秘的人群來說，能起到一定的緩解作用。
水果蔬菜富含膳食纖維，確實(shí)可以緩解便秘，很多人第一時(shí)間想到的就是香蕉。但要注意的是，只有熟透的香蕉才能潤(rùn)腸通便，還沒有成熟的香蕉，含較多鞣酸，對(duì)消化道有收斂作用，甚至還會(huì)加重便秘。對(duì)付便秘還能多吃帶皮蘋果、紅薯、蓮藕、菠菜以及海帶、紫菜等含大量的非水溶性膳食纖維食物，可以起到很好的潤(rùn)滑大腸壁作用。
對(duì)于揉肚子治療便秘的方法，專家表示：按摩是一種很有效的小妙招，尤其是針對(duì)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)緩慢導(dǎo)致便秘的患者。但是一定要注意堅(jiān)持，按摩時(shí)應(yīng)該以肚臍為主，順時(shí)針方向繞圈，通過增加腹腔的動(dòng)力，促進(jìn)腸道的排空。
責(zé)任編輯：閆繼華
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