多囊患者孕期怎么吃？
摘要：李荔表示，因?yàn)槿焉锲诟菀壮霈F(xiàn)并發(fā)癥，多囊患者在孕期更應(yīng)該注意低糖飲食。孕期水果怎么吃？對于妊娠期糖尿病患者可怕的不是高血糖，而是血糖忽高忽低，讓機(jī)體適應(yīng)不過來血糖濃度的改變。果汁一般會損失一些膳食纖維，血糖反應(yīng)一般會高于完整的水果。
多囊卵巢綜合征（PCOS）的并發(fā)癥之一是不孕，有的患者以為千辛萬苦懷孕了就萬事大吉了。廣東省婦幼保健院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師李荔指出，實(shí)際上多囊卵巢患者懷孕后還任重道遠(yuǎn)。多囊患者大多數(shù)伴有胰島素抵抗，此類患者懷孕后低糖飲食仍然很重要。
多囊患者孕期更應(yīng)低糖飲食
妊娠期糖尿病是妊娠較常見的并發(fā)癥之一，會增加流產(chǎn)、胎兒早產(chǎn)、巨大兒、低體重兒的風(fēng)險。國外研究發(fā)現(xiàn)，PCOS合并妊娠期糖尿病患者，其并發(fā)妊娠期高血壓病的風(fēng)險從3.9%增高到15.9%，早產(chǎn)率也從11.8%上升到25%，更會提高新生兒高膽紅素血癥的概率（7.9%上升到25%），因此重視妊娠期糖尿病非常有必要。
很多患者擔(dān)心，孕前為了預(yù)防胰島素抵抗進(jìn)行低糖飲食，但懷孕期間還低糖飲食是否會不利于寶寶成長？李荔表示，因?yàn)槿焉锲诟菀壮霈F(xiàn)并發(fā)癥，多囊患者在孕期更應(yīng)該注意低糖飲食。如果孕早期早孕反應(yīng)孕吐嚴(yán)重，能吃下什么就吃什么也可以，但一般早孕反應(yīng)在孕中期就會停止，這時候就應(yīng)該關(guān)注自己的血糖和體重了。
孕期水果怎么吃？
“準(zhǔn)媽媽們大可不必一發(fā)現(xiàn)血糖升高就立馬拒絕吃水果，事實(shí)上，只要吃得合理、科學(xué)，是完全沒有問題的。”李荔表示，水果可以補(bǔ)充水分、維生素，膳食纖維含量也很高，同時，水果大多含有果糖，為人類補(bǔ)充糖分和能量。孕期水果怎么吃？李荔支招——
1. 選擇含糖量低的水果。桃子、草莓、橙子等都是含糖量比較低的水果。
2. 含糖量高的水果可以一次少吃點(diǎn)。對于妊娠期糖尿病患者可怕的不是高血糖，而是血糖忽高忽低，讓機(jī)體適應(yīng)不過來血糖濃度的改變。建議每天攝入的水果總量不要超過200克，重量大約相當(dāng)于一個中等大小的蘋果。
3. 用蔬菜替代水果。實(shí)在控制不好血糖的孕媽可以考慮用蔬菜來代替水果，像西紅柿、黃瓜都是含水分較多的蔬菜。也可以做成蔬菜水果沙拉，減少水果攝入量。
4. 完整的水果比果汁好。果汁一般會損失一些膳食纖維，血糖反應(yīng)一般會高于完整的水果。
5. 盡量選擇在兩餐之間吃。不建議餐前或餐后立即吃水果，一次性攝入過多碳水化合物容易造成高血糖。（全媒體記者王婧 通訊員林惠芳）
責(zé)任編輯：閆繼華
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