一天，大家在群里議論如何科學養生。我說，其實朗讀是最好的養生方法。我舉例說，朗讀讓人享受精神世界快感和文化知識熏陶，會讓人變得年輕、心情舒暢。就我個人體會，以前每年春夏之際，頭腦總昏昏沉沉的，而且頭疼得很厲害。當我喜歡上朗讀后，心情愉悅，語言反應敏捷，更重要的是心情舒暢，腦袋也清醒多了，不再毫無緣由腦子疼了。

我所說的朗讀功效引起了大家的討論。

據我的體驗，朗讀好的文章和詩詞不僅給人以美的享受、心靈的震撼，且對人的身心健康大有裨益。閱讀中，感悟生活哲理，精神環境優雅了，諸多煩惱、情感焦慮、工作和生活的壓力能在一定程度上得到疏解與釋放，使自己身心健康，對生活充滿熱愛，對許多事情也更能接受和看得開一些了。

此外，朗讀還讓人眼睛、手、腦子、嘴巴協調運動。而發音時腦腔、胸腔、腹腔共鳴，使人在愉悅狀態中獲得身心調整，改善血液循環。

珍惜健康，不妨把好文章當作美食，滋補心靈的缺憾。在朗讀中品味美好的精神境界，使自己的養生多一些精神層面的律動，提升晚年身心保健的質量。

（摘自《老人報》）