引起失眠的原因是什么？

2019-03-19 16:35　來源：駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯：yjh

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摘要：駐馬店市第二人民醫(yī)院朱文佳生活中我們常常會(huì)聽到有人抱怨“原來睡覺一直挺好的，為什么這段時(shí)間會(huì)失眠呢？”等問題，前面我們講了什么是失眠，那么引起失眠的

駐馬店市第二人民醫(yī)院朱文佳

生活中我們常常會(huì)聽到有人抱怨“原來睡覺一直挺好的，為什么這段時(shí)間會(huì)失眠呢？”等問題，前面我們講了什么是失眠，那么引起失眠的原因是什么呢？

其實(shí)造成睡眠不好的原因很多，如精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素可引起失眠；工作和學(xué)習(xí)壓力過重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素也可引起失眠；晚餐過飽，睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠。

引起失眠的因素大致可分為如下幾類：

1.應(yīng)激性因素：如一過性興奮、思慮、精神緊張、近期居喪、軀體不適、睡眠環(huán)境改變、時(shí)差反應(yīng)等；

2物質(zhì)因素：如咖啡因、茶堿、甲狀腺素、可卡因、皮質(zhì)激素、抗帕金森病藥、煙、酒精等；

3.心理因素：過分關(guān)注自己的睡眠狀況，擔(dān)憂，以致思慮過度、興奮不安或焦慮煩惱等；

4.精神疾病因素：焦慮、抑郁、躁狂等精神疾病均可伴有失眠。

您是什么原因?qū)е碌氖吣?？?qǐng)盡快脫離導(dǎo)致您失眠的因素。

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