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肩頭脊背酸痛是很多人都會有的毛病。除了工作繁重，一些身體問題和不良生活習(xí)慣也會讓癥狀加重。這時不妨活動一下人體的“放松穴”——承山。

承，承接；山，山谷，承山穴位于腓腸肌兩肌腹之間凹陷處，其上為腓腸肌之腹，是膝下背側(cè)之最高處，其形狀如山形，穴在其下，有承之意，故名承山。此穴為足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴道之一，用來治療小腿肚抽筋、腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛、腰腿痛、痔瘡、便秘等疾病。

取穴：承山穴位于人體的小腿后面正中，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處即是。

具體操作方法：點揉時，不需要太過用力，點揉至肌層，一邊按揉一邊活動肩背，直至緩解。▲

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