國家二級心理咨詢師 丁思遠

 現(xiàn)在，“情商”已經(jīng)成了家喻戶曉的概念，很多人都經(jīng)常把情商高低掛在嘴邊，且認(rèn)為不發(fā)脾氣，總對人笑臉相迎，把任何人的情緒都照顧得很周到，總能夠為別人考慮和滿足別人的需求，能夠讓別人高興就是情商高。反之，如果沒有照顧到周圍人的情緒，拒絕他人的要求或不能讓別人感到高興或舒服就是情商低。

可真的是這樣嗎？在這里我們可能要區(qū)分一下“情商高”和“慣性討好”。情商高的人可以平衡好自己和他人的感受，讓自己和他人都能夠被照顧到。而慣性討好的人通常犧牲自己，委屈自己來照顧他人的感受。以下幾個方面可以幫我們區(qū)分自己到底是情商高，還是慣性討好。

1.你可以選擇不去八面玲瓏嗎？很多人以為情商高意味著見人說人話，見鬼說鬼話，面對任何人都可以用適合的方法讓別人感到非常舒服，甚至非常善于拍馬屁。對他人情緒和需求的很好覺察和理解確實是高情商的表現(xiàn)之一，但最重要的是，高情商的人在這樣做的時候內(nèi)心是愉悅的，他們可以選擇這樣做，也可以選擇不這樣做，而當(dāng)他們不去拍馬屁的時候，內(nèi)心依然是安寧的。在必要的時候，他們也能夠充分地表達自己的負(fù)面情緒以及指出對方做得讓自己不愉快的地方。

而慣性討好的人通常很難選擇不去讓他人開心，哪怕對方的行為讓自己很不愉快。慣性討好的人也不愿意表達自己的不開心，而是習(xí)慣性地壓抑情緒，他們的表達和內(nèi)心真實感受是不一致的。

2.你如何表達自己的負(fù)面情緒？很多人以為高情商的人會把自己的負(fù)面情緒掩飾得很好，用圓滑的話來讓別人猜不透自己到底在想什么，或用非常有技巧和說服力的方式讓別人心甘情愿地認(rèn)錯、道歉或主動改變。確實，更高效的溝通方式是高情商的表現(xiàn)之一，不過高情商并不意味著“掩飾”情緒。

高情商的人通常有良好的情緒管理能力，他們能夠很快地發(fā)現(xiàn)、識別以及接納自己的情緒，并且用能夠讓人接受的方式表達出來。而慣性討好的人則很難妥善表達自己的負(fù)面情緒，在他們不開心的時候，他們通常否認(rèn)或壓抑自己，或者用不配合、拖延、出錯等隱形攻擊來表達情緒，或者壓抑到實在無法忍受的地步，一次性地爆發(fā)出來，并且通常沒有辦法讓被發(fā)泄對象理解自己身上發(fā)生了什么。

3.你如何應(yīng)對拒絕？很多人以為高情商意味著可以妥善滿足別人提出的各種要求，或有辦法讓他人不拒絕自己的要求。確實，一部分高情商的人有的時候可以做到，但并不是所有時候都可以。高情商的人也會面臨拒絕，在他們不愿意滿足他人需求的時候，他們可以平和地婉言拒絕；當(dāng)別人拒絕自己的需求時，他們也會安然接受。而慣性討好的人哪怕自己已經(jīng)超負(fù)荷了，也很難拒絕別人的要求，一旦拒絕就會產(chǎn)生負(fù)罪感。而當(dāng)自己被拒絕的時候，他們通常會很慌張，害怕自己是不是做錯事或者不被喜歡了。▲