青稞，血脂血糖調控高手
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摘要： 青稞和燕麥是親戚關系，都含有一種叫β葡聚糖的膳食纖維。燕麥是公認的健康食物，從血糖、血脂、血壓、體重到皮膚，燕麥都被證明對這些方面的健康問題有著良好的改善作
青稞和燕麥是親戚關系，都含有一種叫β葡聚糖的膳食纖維。燕麥是公認的健康食物，從血糖、血脂、血壓、體重到皮膚，燕麥都被證明對這些方面的健康問題有著良好的改善作用，“神奇”功效大多來自于β葡聚糖。相比之下，青稞由于在高寒地帶生長，更容易積累營養物質。數據顯示，青稞β葡聚糖含量是燕麥的2倍以上，是已知食物中含量最高的。（@中國注冊營養師陳然）
責任編輯：yjh
(原標題：人民網)
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