本期專家：首都醫(yī)科大學，教授，博士生導師，北京大學博士后，國家二級心理咨詢師景匯泉。

復讀生存在的心理問題：

① 缺乏自信

② 眼高手低

③ 極度焦慮

④ 動力不足

⑤ 缺乏備考計劃性

⑥ 人際關系淡漠，缺乏歸屬感和安全感

⑦ 對未來報考專業(yè)認識不清，缺乏人生和職業(yè)規(guī)劃

⑧ 此外，還有來自家庭、社會、學校、同學及復讀本身等多方面的壓力。

如何應對復讀的心理問題：

克服自卑

在復讀時能否正確地認識自己、評價自己相當重要。只有富于理性地面對現(xiàn)實，客觀地分析自己的失利原因，總結經(jīng)驗和教訓，發(fā)揮自己的優(yōu)點和長處，才能科學地、有針對性地制定備考計劃，采用適合個人特點的備考方法，扎扎實實地走好每一步，接近來年的考試目標。

淡化焦慮

復讀要學會并善于自我減壓，通過積極、科學、合理、健康的方式宣泄和轉移焦慮情緒。可以選擇一項自己喜歡的運動，堅持日日執(zhí)行，既能增強體質(zhì)，又能達到放松的目的。另外，復讀要正確對待平時的考試，把它看作是對自己知識掌握情況的檢驗，及時查漏補缺，不要糾纏于分數(shù)的囹圄中而無法自拔。作為家長，更應該時時激勵孩子的自信，為他們營造一個輕松的備考環(huán)境，在復讀路上與孩子攜手并進。

改變冷漠

復讀之間彼此的傾訴與鼓勵，關心與互助是減輕焦慮的良方。因此，復讀應該屏蔽一些消極的不合理觀念，共同構建一個團結向上、朝氣蓬勃、平等友愛的集體，促進同學間正常融洽的交往，增加自信心和力量感，獲得更多備考和發(fā)展的機會。總之，復讀只有調(diào)適積極的情緒，主動適應新環(huán)境，才能夠為自己的成材創(chuàng)設良好的外部條件。

專家建議：把壓力變成學習的動力

總結自己做得不足的地方，找到自己的短板。

統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，凡是在高考中取得優(yōu)秀成績的同學幾乎沒有短板，凡是成績在短期內(nèi)大幅度提高的同學都是能找到自己的短板且能迅速地補齊短板，而在高考中成績不理想的同學大多是沒有發(fā)現(xiàn)或者是發(fā)現(xiàn)了而沒有補齊短板的人。復習中的短板因人而異，有的同學在學科知識方面有短板，有的同學在心理狀態(tài)方面有短板，也有的在考場應試方面有短板，還有的是與同學或者師生關系上有短板，總之有短板就會影響復習效率。總之在緊張的高考復習中，必須找到自己的短板，補齊短板才能提高復習的效率。

坦然面對這次的高考失利，把自己復讀的尷尬作為學習的動力。

人會在一生中不斷地受到挫折、失敗還有許多負面的情緒，許多人因此而消極、失去對生活的熱情，高考失敗一次，并不能決定什么，要調(diào)整好心態(tài)，坦然面對別人的評價，主動和別人溝通，既能表達自己的負面情緒，也請別人給自己好的建議，只有保持樂觀積極的心態(tài)，才可能在下一次高考中成功。

短暫的放松后，要迅速制定復讀的切實可行學習計劃，逐一落實。

利用好復讀前的暑假，有針對性地制定學習計劃，采用適合個人特點的復習方法，扎扎實實地走好每一步，在暑假中重溫學習過的知識，重點掌握基礎知識，從高考中發(fā)現(xiàn)自己學習的漏洞，在暑假中一一查漏補缺，同時調(diào)整自己的狀態(tài)，放平自己的心態(tài)，為入學后的總復習提前打好基礎。

正確認識自己，確立適合自己的目標，提早確定人生和職業(yè)規(guī)劃。

發(fā)現(xiàn)自己的興趣愛好和特長，爭取與未來專業(yè)結合，找到學習原動力。