中國中醫科學院醫學實驗中心副研究員 代金剛

忙碌的工作中，加班熬夜已經不是什么新鮮事，成了很多上班族的日常。不少人覺得，偶爾熬幾次夜沒有什么問題，但身體就是在這不斷的“偶爾幾次”中，慢慢被拖垮的。中醫上講“整體觀”，說的就是人和大自然是一個整體。夜晚，大自然進入了睡眠模式，人體最好也順應自然，安然入眠。

如果必須加班熬夜，第二天還得照常上班，怎么辦呢？推薦一款補救的藥茶，取西洋參5克、五味子5克、枸杞子5克，加入適量茶葉共同泡水飲用，可酌加蜂蜜調味。

熬夜易傷氣傷陰，導致虛火內生，而西洋參補氣養陰，清熱生津；五味子生津斂汗、澀精，有“常服五味子以補五臟之氣”的說法；枸杞子滋補肝腎，益精明目；蜂蜜清熱補中、潤燥和中。此四藥功效可謂正對應熬夜導致的陰虛火旺、雙目干澀、氣虛乏力等癥狀。泡茶飲用，省去熬藥的不便，簡便易得，適合上班族。

藥物的作用在于幫助機體恢復正氣，使其重獲平衡。如果身體揮霍過度，正氣盡失，什么靈丹妙藥也彌補不了。盡量減少熬夜，規律作息，養成好習慣，才是真正的健康。