張芳

 受訪專家：北京大學(xué)第六醫(yī)院精神科主任醫(yī)師 姚貴忠

半個(gè)多月前，華山長(zhǎng)空棧道上，一名男子行至中間，自行解開安全繩，縱身跳下山崖。因涉及個(gè)人隱私，外界沒人知道男子為何尋了短見，只是他在跳崖前表現(xiàn)出的決絕，令每個(gè)觀看視頻者都難免唏噓。

好好的人，為何自殺？北京大學(xué)第六醫(yī)院精神科主任醫(yī)師姚貴忠接受《生命時(shí)報(bào)》記者采訪時(shí)說(shuō)，自殺的誘因可能是生理的，也可能是心理的。比如，患上重度抑郁癥的人，大腦神經(jīng)遞質(zhì)發(fā)生病理性改變，可能導(dǎo)致人產(chǎn)生自殺的沖動(dòng)。這種情況下，必須通過(guò)有針對(duì)性的醫(yī)學(xué)治療，才能真正緩解。另一種因外界影響觸發(fā)的心理性自殺沖動(dòng)，則需要了解其誘發(fā)因素，對(duì)癥紓解。

國(guó)外研究人員曾做過(guò)一項(xiàng)研究，通過(guò)分析20份自殺成功者和20份自殺未遂者的日記，試圖找出一些心理緣由，評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)包括5個(gè)，即負(fù)擔(dān)感、絕望感、痛苦情緒、社交障礙和逃避負(fù)面情緒。結(jié)果顯示，人們不僅僅是因?yàn)橥纯喽噲D自殺，更因?yàn)樗麄儾幌嘈庞猩娴睦碛桑踔劣X得自己走了，世界會(huì)變得更好。心理學(xué)家認(rèn)為，在5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)中，負(fù)擔(dān)感是自殺成功者和未遂者最顯著的差異：認(rèn)為自己已經(jīng)成為其他人和整個(gè)社會(huì)負(fù)擔(dān)的人，自殺意愿更堅(jiān)決。正如很多人所說(shuō)：“真正崩潰想死的人，不會(huì)給你救他的機(jī)會(huì)。”

無(wú)論如何，選擇自殺是需要一定“勇氣”的。所以常有人在勸慰他人時(shí)說(shuō)：“死都不怕，還怕活著嗎？”可對(duì)陷入絕望的人而言，很可能“活著比死難多了”。他們會(huì)不自主地沉溺于負(fù)面情緒中無(wú)法自拔，直至選擇以死來(lái)尋求解脫。

其實(shí)，在各種壓力下，不少人都曾有過(guò)堅(jiān)持不下去的感覺，甚至產(chǎn)生過(guò)自殺的念頭。怎樣才能平安邁過(guò)這道坎？姚貴忠說(shuō)，產(chǎn)生自殺念頭的人，大多會(huì)表現(xiàn)出一些特別的跡象。比如，患上抑郁癥的人會(huì)睡不好、吃不下，與人溝通明顯變少，對(duì)外界的興趣明顯變少等；在真正決定自殺前，他們會(huì)安排后事，與親友低調(diào)告別，寫下遺書；一旦選定用哪種方式了斷此生，他們還要做準(zhǔn)備，如瀏覽相關(guān)網(wǎng)頁(yè)，偷偷攢下安眠藥等。通常情況下，在整個(gè)過(guò)程中，只有周圍人及時(shí)介入，才可能將他們從輕生的邊緣拉回。

19世紀(jì)末，法國(guó)社會(huì)學(xué)家埃米爾·迪爾凱姆出版了《自殺論》一書。他認(rèn)為，自殺并非個(gè)人的問題，而是社會(huì)問題。當(dāng)一個(gè)人與團(tuán)體或整個(gè)社會(huì)之間的聯(lián)系產(chǎn)生障礙，且無(wú)法解決時(shí)，就可能產(chǎn)生自殺行為。從這個(gè)角度看，當(dāng)社會(huì)能夠提供幫助時(shí)，自殺行為也會(huì)有所遏止。在社會(huì)幫助中，親友關(guān)心無(wú)疑是一劑良藥，但千萬(wàn)別等到最后時(shí)刻再用。就如一些人在自殺后，身邊人才驚覺，原來(lái)平時(shí)看似豁達(dá)的他，竟然如此脆弱，如此需要關(guān)懷和幫助。有個(gè)說(shuō)法是，越是精彩的喜劇，越說(shuō)明它有個(gè)悲劇的內(nèi)核。所以，別忽略周圍的任何一個(gè)人，別吝于付出關(guān)懷。

預(yù)防自殺，也需要從自我做起。除生理性疾病外，因外界產(chǎn)生絕望的人，多是因?yàn)樾睦碇翁晕覂r(jià)值崩潰。比如，瘋狂地愛一個(gè)人，甚至失去自我，一旦對(duì)方提出分手，可能就會(huì)覺得活不下去了。又如一個(gè)工作狂在退休或工作受挫后，就可能喪失了心理支撐，產(chǎn)生無(wú)望感。專家表示，學(xué)著熱愛生活，從事業(yè)、愛好或親情上建立更多心理支持。形成正確的自我認(rèn)同感，不輕易被外界顛覆。脆弱的時(shí)候，要懂得尋求支援。相比較向親友傾訴，選擇心理服務(wù)熱線或正規(guī)的心理咨詢，能夠獲得更有效的幫助。▲