國家二級心理咨詢師、婚戀專家 丁思遠

 一直以來，愛情都讓人既期待又害怕受傷害，總是搞不明白相愛和不愛的瞬間究竟發生了什么。雖然我們說不清楚愛情是怎么回事，卻有一些非常有趣的心理學效應，可以誘導人產生“愛情錯覺”，我們可以利用這些效應，來吸引自己喜歡的人。

1.吊橋效應。當我們在危險的吊橋上提心吊膽、心跳加快時，如果同時出現了一位還不錯的異性，我們會錯把因緊張害怕而引起的心跳加快，理解為對這位異性的“心動”，故而認為自己喜歡上了對方。

與人們的一般常識不同，我們的恐懼、焦慮、感動等情緒并不是由情景引發的，而是一個“自以為”的過程。在感受情緒過程中，我們通常先體驗到生理感受，如心跳加快、顫抖、身體僵硬等。然后我們會從周圍的環境中，尋找一個能解釋這些生理感受的明顯原因，如“我是不是喜歡上他了”。

利用這一點，我們可以設計很多讓人心跳加速、激動、感到溫暖的情景，比如刺激的戶外運動、恐怖的過山車、看溫情電影等，來誘發對方產生愛上我們的錯覺。

2.曝光效應。曾有心理學家做過這樣一項實驗，研究者在學生課堂上安排了一些“研究助理”，這些助理只是坐在那兒，不和學生說話，但每位助理出現的次數不一樣。結果發現，出現次數越多的助理獲得的好感度越高。當我們見到某個人的次數越多，就越覺得此人招人喜愛、令人愉快，這就是曝光效應。

雖然人們更容易喜歡上經常露臉的人，但如果一個人我們一開始就討厭，那么曝光不會增加我們對他的好感度。因此，當你在喜歡的人面前增加曝光度時，要用以下一些技巧來避免踩雷：1.干凈清爽的外形和衣著可以最大程度地避免別人產生厭惡感；2.在不熟悉的人面前頻繁出現時，盡量低調少說話，避免言語給對方留下不好的印象；3.出現在對方面前時，目視對方、微笑點頭，這種友善的表現能提升好感度。

3.黑暗效應。在光線比較暗的場所，約會雙方產生親近的可能性會遠遠高于光線比較亮的場所，心理學家將這種現象稱為“黑暗效應”。一方面，在黑暗的環境里，對方很難看清楚我們的表情和動作，這樣我們可以更放松，也更容易卸下偽裝和防御，讓人感覺更真實和友好。另一方面，從遠古時期開始，黑夜就是人類最具威脅的環境，為了提升存活率，黑夜時人們的群體凝聚力和對同伴的需求會增加，這種習性讓我們在黑暗中自然地傾向于加強與他人的聯結。

但要注意的是，黑暗效應的影響是雙方的，當你利用幽暗的環境增加對方對你的好感度時，你自己也無法逃避這樣的影響。因此，在設計約會前，一定要先對對方進行理智評估，以免受黑暗效應的影響而沖動喜歡上一個不那么靠譜的對象。