國家二級心理咨詢師 余小倩

 如何擇友，是一門大學問。早在先秦文化典籍《論語》中，就有關于交友的深刻論述：“益者三友，損者三友。友直，友諒，友多聞，益矣。友便辟，友善柔，友便佞，損矣。”意思是，有益和有害的朋友各有三種，結交正直、誠信知識廣博的朋友，是有益的；結交諂媚逢迎的人，結交表面奉承背后誹謗、善于花言巧語的人，是有害的。

從心理學的角度來看，判定損友益友的標準在于情感的愉悅和能力人格的成長。那些能夠脫下所有的偽裝和防御坦誠相待，能夠讓你獲得成長和變得更好的，是益友；而那些讓你感覺自己更糟糕，不停灌輸負能量的，就是損友。學習交友，從遠離以下三種損友開始。

低自我控制者。這類人不懂得自我克制，常出口傷人。一個人心理成熟度有兩個重要標準，一是延遲滿足的能力，二是對情緒的覺察和控制能力。不懂得自我克制的低自我監控者，就像隨時會被引爆的情緒火藥桶。和這樣的人交朋友，你很有可能一不小心就會引爆對方的情緒，被炸得體無完膚；或者隨時準備著在對方闖下大禍后，幫對方收拾爛攤子。結果就是自己身心耗竭，不堪重負。

任性型自我中心者。他們知道要換位思考，只是不愿為他人著想。自我中心者是把自己放得很高，把他人放得很低的人。和這樣的人交朋友，相處得好時稱兄道弟、掏心掏肺，但如果遇到意見不合或利益沖突時,他們會迅速變臉。即便他知道你的感受不好，甚至會受到傷害，但是為了維護自己的利益，他們不會做出任何讓步。

攻擊型自卑者。這樣的人內心沒自信，嘴上也陣陣酸意。他們往往用言語和行為上的攻擊性來補償內心的自卑。看到別人比自己好就嫉妒，看到他人有不如意就幸災樂禍，以此來提升自己的“良好”感覺。和這種人交往，很難得到欣賞、贊美和鼓勵，我們只會從他們眼中看到糟糕的自己。▲