武警特警學院心理教研室 余淑君

 小曾一直信奉“碎片時間的運用決定了人與人之間的差距”，因此，排隊等車時、坐地鐵時、等餐時，甚至吃飯時、上廁所時、入睡前……他無時無刻不在刷手機看帖子，也收藏了無數的文章。可幾年下來他發現，遇到專業上的問題，那些收藏夾里的文章并沒幫上一點忙，甚至讓他感到自己更無能、更焦慮。

其實，這種碎片化閱讀是一種低效學習，會降低我們深度思考的能力。這種學習是被動、零散的，這個過程中，我們被人牽著鼻子走，缺乏目標性和系統性，自然很難投入。長此以往，不僅沒有學習成效，反而會失去學習熱情。

從碎片化的學習誤區中走出來，需要真正有效的學習方法。有針對性地學習。生活總是會先給你一個難題，讓你自己去找解決辦法。所以，學習的起點不是別人在朋友圈曬的一本書、推薦的一篇文章引發了你的興趣或焦慮，而是你真實遇到的問題，根據問題搜索材料。

篩選學習資源。說到找資源，很多人第一反應是上網，然而網絡是個無底洞，很容易越陷越深，迷失方向，離答案越來越遠。信息爆炸時代，最重要的不是增加信息，而是篩選和刪除信息。你可以請有經驗的人給出清晰的建議、方向；看看行業領先的企業或個人是怎么做的；搜索書評后再系統地看書。

利用721法則。行動學習理論認為，人要掌握一門技能，用10%的時間學習知識和信息，用70%的時間練習和踐行，用20%的時間與人溝通和討論。這個原則叫做“721法則”。所以，光接收知識還不夠，你要花大量時間去做、去和別人探討。

輸出倒逼輸入。如果我們只是去讀、看、聽，而不輸出創造，那我們很難真正掌握這些知識。所以我們要給自己定一些目標，比如寫一篇讀書心得、做一個課件、和別人分享一個話題等，逼著自己去形成論點、搭結構框架、找支撐資料……這樣不斷地形成作品，思想和知識才真正屬于自己。▲