飲茶要有度，一天喝多少才健康

2018-06-25 08:45　來源：駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯：yjh

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摘要： 茶葉中含有豐富的茶多酚、氨基酸等對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分。飲茶能降血脂、延緩衰老，成為很多人養(yǎng)生的首選，但如果飲茶過量，會(huì)適得其反。1.茶雖好，但不能過量我們的身體每

茶葉中含有豐富的茶多酚、氨基酸等對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分。飲茶能降血脂、延緩衰老，成為很多人養(yǎng)生的首選，但如果飲茶過量，會(huì)適得其反。

1.茶雖好，但不能過量

我們的身體每天都流失大量的水分，這時(shí)候需要大量飲水，才能滿足人體對(duì)水分的需求。茶水包含了多種維生素、茶多酚等物質(zhì)，一定程度上，喝茶可以補(bǔ)充體內(nèi)水分用。但如果每天以茶代水，并不是一種健康的生活習(xí)慣。

茶雖是健康飲品，但如果飲用過量，就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利的影響，如失眠、醉茶等。

2.健康的喝茶量

一般健康的成年人一日用茶葉12克左右。沖泡時(shí)，以自己的口感習(xí)慣為宜。老年人要掌握“清淡為好，適量為佳，飯后少飲，睡前不飲，即泡即飲，服藥不飲”的健康飲茶原則。

孕婦最好少喝茶。過量飲茶，茶葉中的茶堿等成分會(huì)影響胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。兒童不宜多飲，且不適宜飲濃茶。

茶一直是大家所推崇的健康飲品，適量飲用才能有助身體健康。

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