李銘

 人的一生需要擁有多種素質(zhì)，其中最重要的一點(diǎn)就是情緒穩(wěn)定。情緒像水，穩(wěn)定的情緒是涓涓細(xì)流，滋養(yǎng)萬物；不穩(wěn)的情緒則是咆哮的波濤，有時像洪水猛獸。

在《危險人格識別》一書中，情緒不穩(wěn)定被視為危險人格。情緒不穩(wěn)定的人往往缺乏控制情緒的能力，一點(diǎn)點(diǎn)刺激就能讓情緒成為他的主人。這就導(dǎo)致他們性情多變，且極端跳躍。這類人可能上一秒喜笑顏開，下一秒就會因受某種微小細(xì)節(jié)的影響變得偏執(zhí)暴躁。

情緒化的人往往精神高度緊張，他們依賴愛與安全感，但又像個孩子一樣沒有能力去經(jīng)營維持一段健康的關(guān)系。他們敏感、控制欲強(qiáng)、渴望得到別人的關(guān)心與注意。

情緒不穩(wěn)定容易傷害自己。情緒不穩(wěn)定的人總是在脾氣上來的時候口不擇言，或者還會伴有肢體沖突，但情緒一過，又會感到后悔。你過度的憤怒與抱怨，只會讓朋友、機(jī)會離你越來越遠(yuǎn)。周而復(fù)始形成惡性循環(huán)，你的工作、你的生活都可能受到影響。

情緒不穩(wěn)定還會傷害親人。情緒不穩(wěn)定的人，往往選擇向親人發(fā)火，關(guān)系越親越容易受到傷害。小吵怡情，大吵傷身。沒有人喜歡永遠(yuǎn)做一個垃圾桶，也沒有人喜歡成為情緒的宣泄口。

當(dāng)爭吵成為家庭生活的常態(tài)，壞情緒傳染太多，不論是親情還是愛情，都會在反復(fù)無常的“變臉”中消磨殆盡。父母情緒不穩(wěn)定，更容易給孩子帶來情緒或心理上的折磨，影響孩子心理健康及三觀形成，導(dǎo)致孩子畸形成長。

著名作家沈從文就是脾氣好，為人謙和，就像他自己所說：“就我性格的必然，應(yīng)付任何困難，一貫是沉默接受，既不灰心喪氣，也不呻吟哀嘆。”

生活不是一帆風(fēng)順的，每個人都會有情緒，這很正常。但情緒就像水，宜疏不宜堵。學(xué)會控制情緒要輕拿輕放，不要把情緒看得過重，也不能一味遏制情緒的產(chǎn)生，要學(xué)會合理疏導(dǎo)。

學(xué)會控制情緒，做一個情緒穩(wěn)定之人，也是一個人最好的教養(yǎng)。