中華預防醫學會健康傳播分會常務委員 鐘凱

 酸奶是消費者比較喜愛的健康食品。隨著天氣的轉暖，用酸奶機自己在家做酸奶的人越來越多。通常而言，家庭自制食品的安全性是不如正規企業產品的。對于自制酸奶，我們要特別注意下面幾個問題。

菌種并非越多越好

食品企業生產酸奶的正常流程是這樣的。首先從牧場收來的原奶要經過簡單的過濾、均質化和殺菌處理，然后在接近無菌的狀態下投入發酵用的乳酸菌。經過一段時間的發酵后，將酸奶降溫并放置一段時間，形成凝固狀的酸奶，當然也可以在發酵完成后添加果肉等其他配料。如果在發酵完成后再一次加熱滅菌，就是常溫酸奶。這一過程都是無菌的，家庭中無法做到。

做酸奶最重要的就是菌種。雖然能發酵酸奶的細菌很多，看看市面上酸奶產品的配料表就知道了。網上售賣的酸奶發酵劑常包含多種菌種，最多的竟然有十余種。是不是菌種越多越好呢？答案是否定的。商家這么做只不過是高價的噱頭，盡管有的發酵劑添加了多種“益生菌”，但不同菌種之間存在競爭關系，發酵過程中多數益生菌扛不住就死掉了。其次，多種菌種同時發酵，并不會讓酸奶“營養更均衡”，對酸奶風味的影響也極為有限。目前常用的酸奶菌種是保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌，選擇有這兩種發酵劑的就行了。

容器衛生不能忽視

酸奶是典型的發酵食品，由于優勢菌群（乳酸菌）的存在，其他微生物很難生長繁殖，因此安全性頗高。但如果在發酵初期乳酸菌還沒有站穩腳跟的情況下混入了雜菌，有可能導致酸奶發酵失敗，甚至產生食品安全問題。

制作酸奶的原料可以選擇巴氏奶、常溫奶，都是經過滅菌處理的，一般不會有安全隱患。即使選用奶粉沖調的原料，一般也不會有問題。家庭自制酸奶中最易讓雜菌混入的是容器。自制酸奶最好使用專用容器，每次使用前最好進行高溫消毒，這樣基本可以避免酸奶發酵失敗。

菌種質量要有保證

家庭自制酸奶另一個常見問題就是菌種。一些消費者用吃剩的酸奶做“藥引子”，這種做法在實驗室里叫“接種”或“傳代”。由于家庭不是無菌環境，這個過程容易受到雜菌污染，而且吃剩的酸奶中活的乳酸菌也不是很多，這就給雜菌繁殖帶來機會。此外，傳代過程中乳酸菌也可能發生變異，導致風味口感改變，甚至發酵性能降低，這就是有些自制酸奶過酸甚至發苦的原因。