侯惠榮 劉潔萍 李瀚宇

 關(guān)于心理健康，迄今沒(méi)有一個(gè)統(tǒng)一的權(quán)威定義。一般認(rèn)為，心理健康是人在成長(zhǎng)和發(fā)展過(guò)程中，智力正常、認(rèn)知合理、情緒穩(wěn)定、行為適當(dāng)、人際和諧、適應(yīng)變化、基本心理特點(diǎn)符合年齡的一種完好狀態(tài)。

美國(guó)著名心理學(xué)家馬斯洛提出的心理健康十條標(biāo)準(zhǔn)是：1.有足夠的自我安全感；2.能充分地了解自己，并對(duì)自己的能力作適當(dāng)?shù)墓纼r(jià)；3.生活理想切合實(shí)際；4.不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境；5.能保持人格的完整與和諧；6.善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；7.能保持良好的人際關(guān)系；8.能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；9.在符合集體要求的條件下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性；10.在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求。

我國(guó)著名心理學(xué)專家、中國(guó)心理學(xué)會(huì)常務(wù)理事王登峰教授則提出，心理健康主要有8條標(biāo)準(zhǔn)：

1.了解自我，悅納自我。一個(gè)心理健康的人要能體會(huì)到自己的存在價(jià)值，既能了解自己，又能接受自己，對(duì)自己不會(huì)提出苛刻的、非分的期望與要求。

2.接受他人，善與人處。心理健康的人樂(lè)于與人交往，在集體中能融為一體，既能與摯友相聚時(shí)共享歡樂(lè)，也能在獨(dú)處沉思時(shí)無(wú)孤獨(dú)感。

3.正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)。能夠主動(dòng)地適應(yīng)現(xiàn)實(shí)是心理健康的表現(xiàn)，并能做到進(jìn)一步改造現(xiàn)實(shí)，而不是逃避現(xiàn)實(shí)。

4.熱愛(ài)生活，樂(lè)于工作。盡情享受人生的樂(lè)趣也是心理健康的特征，而不會(huì)認(rèn)為生活是重負(fù)。

5.能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好。愉快、樂(lè)觀、開(kāi)朗、滿意等積極情緒總是占據(jù)心理健康人的優(yōu)勢(shì)，當(dāng)然也會(huì)有悲、憂、愁、怒等消極情緒體驗(yàn)，但一般不會(huì)長(zhǎng)久。

6.人格完整和諧。心理健康的人，人格作為人的整體精神面貌能夠完整、協(xié)調(diào)、和諧地表現(xiàn)出來(lái)；能夠與社會(huì)的步調(diào)合拍，也能和集體融為一體。

7.智力正常，智商在80分以上。智力正常是人們正常生活、工作和學(xué)習(xí)的基本心理?xiàng)l件，是心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。一般智商低于70分者為智力落后，而智力落后是很難稱為心理健康的。

8.心理行為符合年齡特征。在人的生命發(fā)展的不同年齡階段，都有相對(duì)應(yīng)的心理行為表現(xiàn)，而心理健康的人應(yīng)具有同年齡多數(shù)人所符合的心理行為特征。